Dieser MOON GUIDE entsteht unter der kuratierten Handschrift von IRIS KUHN – Skincare-Pionierin, SPA-Expertin, Gründerin von CELLBERRIES®, SPA MANUFACTUR® und der GLOWY SKIN ACADEMY™. Mit über 25 Jahren Erfahrung in Hautphysiologie, Rezepturentwicklung und der Konzeption von SIGNATURE TREATMENTS für internationale Luxushotellerie verbinde ich fünf essenzielle Lebensbereiche: SKINCARE, SPA, WELLBEING, FITNESS & BOTANICAL NUTRITION – im Rhythmus von Mondphase, Element, Dosha und Hautzustand.

I. SKINCARE – Rebalancing Protocols for Skin Clarity

Der Neumond in Jungfrau markiert einen Nullpunkt. Eine Einladung zur radikalen Reduktion – auch auf dermaler Ebene. Im Fokus steht ein tiefenreinigender, ausgleichender Hautpflegerhythmus, der Kapha-typischer Stauung, Entzündung und Sebumüberlastung begegnet. Clean Beauty bedeutet hier nicht Verzicht, sondern Präzision: Enzymatische Peelings mit subtiler Fruchtsäurematrix, mikrobiomfreundliche Pre- und Postbiotika sowie phytodynamische Botanical Extracts bilden die Grundlage für eine nachhaltige Rekonditionierung des Hautmilieus.

Was in globalen Innovationsstudien unter dem Begriff Microbiome Modulation diskutiert wird, ist in den Produktentwicklungen von CELLBERRIES® längst State of Practice: Hochintelligente Botanical Modulators auf adaptogener Basis sorgen für ein selektiv ausgleichendes Milieu – mit Fokus auf Barrierestabilität, Zellintelligenz und dermale Resilienz.

Nightlayering folgt dabei nicht dem Prinzip maximaler Wirkstoffdichte, sondern intelligenter Verträglichkeit: selektives 3-in-1-Serum-Protokoll (Retinol-Ester, Ferulasäure, Niacinamid) mit feinstkalibrierter Penetrationstiefe – getragen von fermentierten Pflanzenlipiden, hydratisierender Phytosäure und postbiotischer Aktivität. Das Ziel: ein reguliertes, entzündungsarmes Hautklima – ohne Irritation, ohne Abhängigkeit.

II. SPA & BODYCARE – Therapeutic Minimalism & Intelligent Touch

Die Erdenergie der Jungfrau betont Tastsinn, Gewebetiefe und Ordnung. Statt opulenter Anwendungen sind klar strukturierte Signature Modules gefragt, die somatisch wirken und funktionell regulieren. SPA MANUFACTUR® hat dieses Prinzip frühzeitig in ein tiefenwirksames, organisches Konzept übersetzt – basierend auf strukturgebenden Bio-Ölen, lymphatisch orientierten Streichungen und zonenspezifischer Joint Mobilisation.

Der Fokus liegt auf entstauender Tiefenaktivierung – mit körperintelligenten Techniken, die Blockaden lösen, ohne das System zu reizen. Trockenbürstung, Gua Sha-Drainage, warme Ölpacks mit Vetiver, Zypresse oder Ingwer – in Kombination mit fermentierter Erdmaske – schaffen ein sensorisch wie stoffwechselphysiologisch relevantes Treatment. Die Haut wird dabei nicht manipuliert, sondern verstanden – als Gewebe mit Geschichte, Topografie und Energiefluss. Fein choreographierte Body Treatments für deine ME TIME zuhause mit Produkten von SPA MANUFACTUR® bietet die LUXURY HOME SPA BOX.

III. WELLBEING & AROMATHERAPY – Rituals of Grounding

Statt internationaler Trendaromatherapie steht hier die eigene Sensorik im Mittelpunkt: Die von SPA MANUFACTUR® entwickelten Signature Blends adressieren präzise das Kapha-Dosha – nicht auf kosmetischer, sondern auf neurophysiologischer Ebene. Salbei, Myrrhe, Patchoulie, Bergamotte, sizilianische Zitrone & Eukalyptus wirken zentrierend, klärend, richtungsweisend.

Hydrosol-Kompressen mit klärendem Salbeihydrolat am Morgen (sprühe dazu gekühlten AROMATIC DUST KAPHA BALANCE auf ein kühles Kompressentüchlein, Augen schließen, aufs Gesicht legen und einige Minuten tief ein- und ausatmen), ein aktivierendes Wechselbad am Abend und ein bewusst gesetzter Dufthauch auf Handflächen und Solarplexus – diese Art von Aromatherapie ist kein Add-on, sondern zentraler Bestandteil einer bewussten Alltagsarchitektur. Sie ersetzt Reiz durch Richtung.

IV. FITNESS & MOVEMENT – Functional Gravity Flow

Der Körper unter Kapha-Einfluss tendiert zur Trägheit – besonders in Kombination mit dem erdgebundenen Charakter dieser Mondphase. Die Antwort liegt nicht in Erschöpfung, sondern in Ausrichtung: Ein Movement-Modul, das die Schwerkraft nicht bekämpft, sondern nutzt – funktionell, spiralig, gelenkszentriert.

Im Fokus stehen fasziale Bahnung, axiale Länge und subtile Vibration. Sanfte Rebound-Techniken auf Soft-Roll oder Trampolin, achsengerechte Rotationseinheiten und präzise Beinarbeit auf instabilem Untergrund aktivieren das Lymphsystem, mobilisieren Organbereiche und erzeugen tonische Klarheit.

Begleitet durch rhythmisches breath patterning und gezielte Cupping-Routinen vor der Bewegungseinheit entsteht ein somatisch tiefwirksames Reset. Nicht belastend – sondern bewusst aufbauend. Bewegung wird zur stillen Regulation. Nach JEDER Fitnesseinheit empfehle ich die Zellspeicher wieder zu füllen - innerlich und äußerlich - mit nährstoffintensiven Drinks/Snacks und natürlich SKINCARE. Meine alltime-faves nach jedem Workout sind feuchtigkeitsspendende, barrierestärkende (durch Schwitzen verlieren wir nicht nur jede Menge Mineralien und Spurenelemente, sondern schwäche auch die Hautbarriere) Aromatherapy Showergels und immer ein intensiv hydrierendes Phytogel mit Hyaluronkomplex. Anschließend eine ebenso nährstoffintensive Phytolotion, etwas kräftiger einmassiert, um den muscletoning-Effekt zu supporten.

V. BOTANICAL NUTRITION –

GREEN STRUCTURE BOWL mit OMEGA 369 BOOSTER & VERJUS VINAIGRETTE

Eine original CÔTÉ CŒUR CUISINE Komposition von Iris Kuhn

Struktur ist nicht Strenge, sondern Schönheit in Balance. Diese Bowl verdankt ihren Namen der subtilen Ordnungskraft, die dem Neumond in Jungfrau innewohnt. In einer Zeit, in der das Außen oft laut und formlos ist, bietet dieses Gericht eine stille, essbare Architektur. Es verbindet saisonale Bitterstoffe, thermisch balancierte Gemüsetexturen und neuroaktive Lipide zu einer kulinarischen Form der Zentrierung. Die GREEN STRUCTURE BOWL wirkt klärend, erdend und leicht basenbildend – eine pflanzliche Formel für innere Sammlung.

Die sensorische Komplexität entsteht durch Kontraste: kühle Frische trifft auf warme Röstaromen, Knackigkeit auf seidige Cremigkeit. Die Bowl steht dabei exemplarisch für die Philosophie von CÔTÉ CŒUR CUISINE: Botanical Intelligence, saisonale Radikalität, kompromisslose Texturästhetik – serviert als leises Statement.

Zutaten für 2 Personen

• Basis & Frische:
  • 1 Hand Fenchelsalat, hauchdünn gehobelt
  • 1 kleine Gurke, in feine Streifen geschnitten
  • 1 Hand voll junge Wildkräuter (z. B. Schafgarbe, Vogelmiere, Pimpinelle)
  • ½ Avocado, in dünne Fächer geschnitten
  • 1 EL grüne Johannisbeeren oder unreife Stachelbeeren (optional)
• Warme Komponenten:
  • 1 kleine Knollensellerie, in feine Julienne geschnitten, mit Salz, Olivenöl & Kümmel bei 180 °C im Ofen knusprig gebacken (ca. 18 Min.)
  • 2 Mini-Kräuter-Tortillas (z. B. mit Liebstöckel, Sauerampfer und Thymian, optional mit Dinkelmehl zubereitet)
• Topping & Lipidkomplex:
  • 2 TL geröstete Pignoli oder geschälte Hanfsamen
  • 2–3 Pipetten OMEGA 369 BOOSTER (CELLBERRIES®)
• Vinaigrette:
  • 1 TL milder Verjus
  • 1 TL Mandelmus oder weißes Tahin
  • 2 TL kaltgepresstes Haselnussöl
  • 1 Spritzer Zitrone
  • Fleur de Sel, weißer Kampot-Pfeffer

Zubereitung

Die Sellerie-Julienne auf einem Blech mit Backpapier knusprig rösten. Fenchel, Gurke und Wildkräuter auf einem Teller architektonisch schichten, die Avocado-Fächer dazwischenlegen. Gegrillte Kräutertortillas in schmale Dreiecke schneiden und seitlich anrichten.

Die Vinaigrette cremig aufschlagen und in Tropfen über den frischen Komponenten verteilen. Zum Schluss die gerösteten Pignoli und grünen Beeren (optional) einstreuen, mit dem OMEGA 369 BOOSTER behutsam beträufeln – nicht unterheben. Die Sellerie-Julienne als warmen Akzent aufsetzen.

Optional: mit ein paar Blättern frischer Zitronenverbene oder Eisenkraut abrunden.

Wirkung & Philosophie

Die GREEN STRUCTURE BOWL ist mehr als ein Salat. Sie ist ein kulinarischer Reset. Die Kombination aus Bitterstoffen, Enzymen und hochwertigen Fettsäuren wirkt lymphentlastend, zellschützend und mental fokussierend. Die Erdung erfolgt nicht durch Schwere, sondern durch Balance. Eine essbare Ordnung, die auch den Geist sortiert.

NEW MOON DRINK
SUMMER · BEAUTY · SKINVITY®

Dieser NEUMOND steht im Zeichen tiefer Zellregeneration, innerer Leichtigkeit und struktureller Klarheit. Hitze, UV-Belastung und urbane Reizüberflutung setzen in den Sommermonaten nicht nur der Hautbarriere, sondern auch dem vegetativen Nervensystem zu. Umso wichtiger sind nährende Rituale, die auf mehreren Ebenen gleichzeitig wirken: funktionell, sensorisch und intelligent durchdacht.

Der folgende Rezepturvorschlag wurde kuratiert als integrativer Teil der MOON GUIDE Ernährung – mit Fokus auf Zellschutz, Mineralienbalance, funktioneller Entspannung und Muscle Tension Recovery. Die Basis bilden fermentaktive Botanical Blends aus dem CELLBERRIES® Portfolio – kombiniert mit adaptogenen Pflanzenwirkstoffen, Maca und Magnesiumcitrat.

✧ REZEPT: NEW MOON DRINK mit COCOA & SPICES by CELLBERRIES® ✧

Benefit: Zellschutz · Antioxidantien · mentale Leichtigkeit · funktionelle Entspannung · Muskelregeneration

Zutaten:
– 1 TL COCOA & SPICES by CELLBERRIES®
    (Rohkakao, Cúrcuma, Coconutmilkpulver, arabische Gewürze)
– 1 TL Maca-Pulver
– 1 Prise Zimt
– 1 Messerspitze Vanille
– 1 Medjol-Dattel
– 1 Dosis Magnesiumcitrat
– 200 ml gekühlte Mandel-, Hafer- oder Cocosmilch
– 2 Pipetten OMEGA 3-6-9 Booster von CELLBERRIES®

✧ Anwendung & Zubereitung ✧

Alle Zutaten im Mixer cremig-blenden und leicht kühlen – der Drink darf zimmerwarm bis kühl genossen werden, niemals heiß, um die aktiven Pflanzenstoffe zu bewahren. Ideal am späten Nachmittag oder als Evening Ritual – vor der Facial Massage oder einem Cooling Stretching Flow.

✧ Botanical Synergy ✧

Rohkakao liefert native Theobromine-Komplexe für mentale Wachheit ohne Überstimulation.
Cúrcuma und arabische Gewürze wirken als phytotherapeutischer Circulation Booster.
Maca stärkt das hormonelle Gleichgewicht und die Resilienz der Mitochondrien.
Magnesiumcitrat wirkt neuromuskulär entspannend, unterstützt den Schlaf und Muskeltonus.
CELLBERRIES® OMEGA 3-6-9 Booster stabilisiert die Lipidstruktur der Zellmembranen – für elastische, regenerierte Haut von innen.

✧ Empfehlung für dein Ritual ✧

Verwende den Drink als integralen Teil deiner SKINVITY® Routine – z. B. in Kombination mit dem
CELLBERRIES® PURE VITAMINS SKIN WORKOUT™ Facial am Abend und einem kurzen Outdoor-Walk.
Der Neumond wirkt über das vegetative System: Nimm dir Raum für Rückzug, Regulation, Regeneration.

Hinweis:
Dieses Rezept ist ein exklusiver Bestandteil der kuratierten CÔTÉ CŒUR CUISINE by Iris Kuhn. Es wurde entwickelt im Rahmen der botanischen Rezeptarchitektur für funktionelle Selfcare & Longevity.

VI. SIGNATURE TREATMENTS IM HOTEL RIVA SPA BODENSEE

CELLBERRIES® CLEAN & FRESH FACIAL™ – Exklusiv im RIVA SPA Konstanz

Mit Blick auf den Bodensee, eingebettet in die ruhige Ästhetik des neuen, lichtdurchfluteten SPA des 5-Sterne-Superior-Hotels RIVA in Konstanz, entfaltet sich das CELLBERRIES® CLEAN & FRESH FACIAL™ als exklusive Signature-Behandlung für alle, die dermale Tiefe, holistische Pflege und sichtbare Ergebnisse suchen.

Das kuratierte Treatment basiert auf dem von Iris Kuhn entwickelten TRIPLE CLEANSE™ – einer dreistufigen, tiefenreinigenden Hautvorbereitung mit herbal ozone steam, PURE GLOW enzymatischem Peeling, soft extractions und einem hochwirksamen Hyaluronkomplex.

Ein sensorischer Mittelpunkt bildet die PURE VITAMINS MASK in Kombination mit der charakteristischen Edelweiß-Handmassage. Die zarte Augen- und Lippenpartie wird mit einem eigens formulierten Serum gepflegt, während die moisturizing SPF50 protecting care das Ritual schützend abschließt.

Kernwirkstoffe wie fermentiertes Spilanthol, nieder- und hochmolekulare Hyaluronsäure, Vitamin-C-Komplexe und Extrakte aus der brasilianischen Jambu-Pflanze wirken porenverfeinernd, barrierestärkend und beruhigend – insbesondere im Bereich von Augen und Lippen.

Das Ergebnis: ein gestärktes, hydratisiertes Hautbild mit klarer Struktur, verfeinerten Poren und strahlender Ausstrahlung – getragen von einem international inspirierten Treatment-Konzept, das in dieser Form ausschließlich im RIVA SPA erlebbar ist.