NEUMOND IN DER JUNGFRAU · 23. AUGUST 2025

SKINCARE · SPA · BODYCARE · WELLBEING · BOTANICAL NUTRITION · 

Samstag, 23. August · 11:08 UTC
Sternzeichen: Jungfrau ♍ · Element: Erde · Dominantes Dosha: Vata

Dieser MOON GUIDE entsteht unter der kuratierten Handschrift von Iris Kuhn – Skincare-Pionierin, Spa-Expertin, Gründerin von CELLBERRIES®, SPA MANUFACTUR® und der GLOWY SKIN ACADEMY™.
Mit über 25 Jahren Erfahrung in Hautphysiologie, Rezepturentwicklung und der Konzeption von SIGNATURE TREATMENTS für internationale Luxushotellerie verbinde ich fünf essenzielle Lebensbereiche:
SKINCARE, SPA, WELLBEING, FITNESS & BOTANICAL NUTRITION – im Rhythmus von Mondphase, Element, Dosha und Hautzustand.

Der Neumond im Zeichen Jungfrau bringt eine stille Stringenz, die Erdung nicht über Gewicht, sondern über Struktur definiert. Kein Rückzug, sondern präzise Regulation. Jetzt geht es um mikroskopische Klarheit: in der Haut, im Zellraum, im vegetativen Takt.

Erde als Element bedeutet Integration.
Und dieser Neumond liefert den Rahmen:
für ein Skincare-System, das trägt,
für körperbasierte Erneuerung –
und für eine Botanical Nutrition, die den Stoffwechsel und die hormonelle Balance fokussiert.

Obwohl die Jungfrau als Erdzeichen gilt, überwiegt in dieser Mondphase eindeutig das Vata-Dosha – eine Folge des reduktiven Neumonds, der strukturellen, fein justierten Jungfrau-Energie und der klimatischen Übergangsphase des Spätsommers.
Die Kombination aus zellulärer Leere, mentaler Präzision und atmosphärischer Trockenheit macht diesen Zyklus ideal für Vata-regulierende Rituale, nährende Skincare und achtsam integrierte Bewegung. Ein klarer, regenerativer Neumond mit Strukturpotenzial.

I. SKINCARE · SYSTEMPFLEGE FÜR STRUKTUR, REGENERATION & VEGETATIVE ENTLASTUNG

TRIPLE CLEANSE™ · Hydration · Lipidpflege · Zellschutz

Die Jungfrau-Phase bringt Erdung – aber keine Schwere. Dieser Neumond wirkt über Struktur, Klarheit, Regulation. Die Haut steht jetzt als Organ der Ausleitung und Integrität im Zentrum. Kapha-Tendenzen zeigen sich als Stau, Vata-Übersteuerung als Dehydrierung und Reizlabilität. Ziel dieser Phase: ein Skincare-System, das ordnet, entlastet und neu aufsetzt.

Die CELLBERRIES® FACELINE wurde für diesen Anspruch entwickelt: zellintelligent, pflanzenbasiert, präzise schichtbar – ohne Überpflegung. Die Anwendung beginnt nicht mit Produkt, sondern mit Beobachtung: Face Chart Check-in, dann gezielte Systempflege. Keine Reaktion. Sondern Antwort.

1. DETOX OIL BLEND · MOUTH & TEETH

Botanisches Oil Pulling – vegetativer Start in den Tag
1 Pipette morgens vor der Gesichtspflege: Zitrone, Minze, Kokosnussöl und Eco-Vitamin E wirken antimikrobiell, lymphstimulierend, entzündungsregulierend.
Wichtig: langsam im Mundraum bewegen, nicht schlucken – 3–5 Minuten. Währenddessen: Atmen, Nacken entspannen, vegetatives System beruhigen.

2. PURIFYING CLEANSING GEL

Lotus & Aloe Vera – als Einstieg ins TRIPLE CLEANSE™
Die Reinigung folgt einem System, nicht einer Textur. Das Gel wird auf trockener Haut aufgetragen, mit flächigen Bewegungen entlang der Lymphzonen einmassiert (Kieferwinkel, Schläfen, Schlüsselbeinlinie), dann mit Wasser aktiviert.
Tipp: mit kaltem Wasser abspülen, nicht warm – wirkt durchblutungsfördernd und kapillarstärkend.

3. PURE GLOW ENZYMATIC PEEL

Botanical Exfoliation mit Mandelsäure, Salicylsäure & Hyaluronkomplex
Das PURE GLOW ENZYMATIC PEEL ist ein hochwirksames, gelbasiertes Enzympeeling von CELLBERRIES® mit intensiver Zellregeneration, Porenverfeinerung und Glow-Effekt – ideal bei Hyperpigmentierung, feinen Fältchen, öliger oder unreiner Haut.

Wirkstoffsystem:
– 10 % Mandelsäure (AHA) + 0,5 % Salicylsäure (BHA) für sanfte Exfoliation und Hauterneuerung
– Nieder- & hochmolekulare Hyaluronsäure für intensive Feuchtigkeit
– Vitamin E & Provitamin B5 zur Beruhigung und Zellregeneration

Aktiviert den Zellstoffwechsel, stärkt die Hautbarriere, bringt die Haut zum Strahlen – frei von Silikonen, Mineralöl, Parabenen, PEGs, Paraffin & Parfumstoffen.
Hinweis: 2–3 Pumpstöße auf gereinigter, trockener Haut verteilen, 2–5 Minuten einwirken lassen, mit viel Wasser entfernen. Augenpartie aussparen. Anschließend mit PURE VITAMINS DUST No. I tonisieren.

4. PURE VITAMINS DUST No. I

Feuchtigkeitsspray mit Hamamelis & niedermolekularer Hyaluronsäure
Nach der Reinigung großzügig aufsprühen, mit den Handflächen sanft einpatten. Kein Tool, keine Reibung – nur flächige Impulse. Der ultrafeine Sprühnebel reguliert das vegetative Hautmilieu, beruhigt Mikrostressoren und bereitet auf die nächsten Pflegeschritte vor.

5. PURE VITAMINS BOOSTER No. II

Stevia-Retinol · Spilanthol (BIO-Botox) · 4-fach Hyaluronkomplex
3 Tropfen auf Gesicht, Hals und Dekolleté – sanft einpatten.
Der Booster wirkt tiefenregenerierend, mimikrelaxierend, durchfeuchtend – ohne irritative Reize.

6. ELIXIER No. I + 2

Lipide & Rosenquarz – als Abschluss oder Layering mit Gua Sha
2 Tropfen auf die noch feuchte Haut auftragen – oder gezielt nach dem Booster auf Wangenbogen, Kieferlinie und Stirn.
Die Elixiere (Lipidseren) NO. I + II eignen sich hervorragend für das Gua Sha-Ritual.
Strichführung: flächig, langsam, keine Wiederholungen. Fokus auf Drainage, nicht auf Lift.

7. EYE BALM

Für Augen und Lippenkontur – gezielte Mikropflege
Je 1 Tropfen auf den inneren Augenwinkel und die Lippenkontur geben – mit dem Ringfinger sanft andrücken, nicht einmassieren.
Profi-Tipp: Der Ringfinger übt den geringsten Druck aus – ideal, um von der Innenseite des Unterlids sanft nach außen zur Schläfe zu patten und so gestaute Lymphflüssigkeit zu lösen. Das Oberlid bis zur Braue ebenfalls leicht betupfen – aber nur mit minimaler Produktmenge.

Die Lippenkontur hingegen wird sanft einmassiert, nicht gepattet – das regt die Durchblutung an und polstert kleine Fältchen auf. Auch die Lippen selbst mit dem Balm betupfen und gut einwirken lassen. Der 4-fach Hyaluronkomplex bindet die hauteigene Feuchtigkeit um das 200-Fache – für sichtbar pralle, genährte Lippen. Der Balm zieht vollständig ein und ist die ideale Basis für später aufgetragenen Lipstick.

8. SPF 50 BALM

Morgendlicher High-Performance Moisturizer mit Breitbandschutz & Barrierepflege
Fester Bestandteil der morgendlichen Skincare-Routine. Auf Gesicht, Hals, Dekolleté und Ohren auftragen – in zwei dünnen Schichten.
Schützt vor UVA, UVB, Infrarot, Blue Light & Pollution – mit Preiselbeerstammzellen, Aloe Vera, Vitamin E.
Die Haut bleibt durchfeuchtet, stabil und strukturiert – ohne Glanz, ohne Film.

EXKLUSIVE SPA-EMPFEHLUNG · CELLBERRIES® SIGNATURE FACIAL

Ein Rückzugsort mit Seeanbindung, Rooftop Infinitypool und stilvollen Behandlungskabinen: Im neu eröffneten SPA des 5-Sterne-Superior HOTEL RIVA in Konstanz vereinen sich Ästhetik und Wirkung zu einem Spa-Erlebnis der besonderen Art.

Spätsommer-Tipp: Genießen Sie vor Ihrer Behandlung den ganzjährig beheizten Rooftop-Pool mit Blick auf den Bodensee – ob in warmem Wasser oder auf der Yoga-Plattform. Der Körper wird vorbereitet, das vegetative Nervensystem reguliert sich – ideale Voraussetzungen für eine tiefenwirksame Behandlung.

Das CELLBERRIES® PURE VITAMINS FACIAL™ wurde von Iris Kuhn persönlich entwickelt – auf Basis ihres exklusiven TRIPLE CLEANSE™-Rituals und hochkonzentrierter Wirkstoffe mit transdermaler Absorption. Fokus: Zellaktivierung, Kollagensynthese, sichtbare Konturdefinition.

Behandlungsstruktur:
TRIPLE CLEANSE™ · PURE GLOW ENZYMATIC PEEL · Soft Extraction · 20 % Vitamin-C-Serum · Sculpting Gua Sha · PURE VITAMINS Mask · Edelweiss-Handmassage · Eye & Lip Care · SPF 50 Moisturizer

Key Facts:
– 20 % hochkonzentriertes Vitamin-C-Serum
– Spilanthol aus Jambu zur Mimikentspannung
– Multitasking Vitaminkomplex aus Heidelbeeren, Preiselbeeren, Noni, Wildrosen
– Vierfach-Hyaluron, Ceramide, Fruchtkomplexe, Peptide & plantbased Retinol

Wichtiger Skincare-Hinweis:
Nach einem Facial sollte direkte Sonnenexposition, Hitze, Schwitzen oder Chlorwasser vermieden werden. Der SPF 50 BALM wird zum Abschluss aufgetragen und sollte bei längerem Aufenthalt im Freien nach ca. einer Stunde erneut appliziert werden. Eine Kopfbedeckung – z. B. ein stilvolles Hütchen – schützt zusätzlich und unterstützt das Behandlungsergebnis sichtbar.

II. WELLBEING, SPA & BODYCARE · SIGNATURE TOUCHES FÜR KÖRPER & SINNE

In der Neumondphase der Jungfrau – einem Moment der Klärung, Zentrierung und vegetativen Neuausrichtung – liegt der Fokus auf geerdeten, strukturierenden Körperritualen, die das Vata-Dosha harmonisieren und das Nervensystem stabilisieren.

Im HOTEL RIVA SPA am Bodensee trifft hochästhetische SPA-Architektur auf tiefenwirksame Behandlungen von SPA MANUFACTUR® – sorgfältig kuratiert für diese Phase innerer Neuordnung.

Das Deluxe Body Peeling by SPA MANUFACTUR® kombiniert handgeschöpftes, roséfarbenes Himalaya-Kristallsalz mit purem Epsom Salt. Mehr als 80 essentielle Mineralien und Spurenelemente aktivieren die Zellregeneration, entschlacken das Gewebe und fördern eine basische Stoffwechsellage. Die Verbindung aus Magnesium und pflanzlichen Wirkstoffen wirkt entzündungshemmend, beruhigend und re-mineralisierend. Die Haut wird sichtbar geglättet und optimal vorbereitet für die nachfolgende Pflege.

Der aromatherapeutische Akzent liegt auf dem Botanical Blend RE·DIRECT [CALM & STRENGTH] – komponiert von Iris Kuhn persönlich in Parfumeurs-Qualität, bestehend aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen in Basis-, Herz- und Kopfnote. Die Kombination aus Rosenholz, Lavendel, Fenchel, Limette & Sweet Orange unterstützt die vegetative Regulation und verankert den Körper sanft im Element Erde.

Empfohlen wird ergänzend eine der individuell wählbaren BODY MASSAGES by SPA MANUFACTUR®, ausgeführt mit fünf kaltgepressten Bio-Pflanzenölen aus Sonnenblume, Olive, Jojoba, Aprikosenkern und süßer Mandel. Diese skinfood-inspirierte Pflege regeneriert die Hautbarriere, stärkt das Gewebe und wirkt durchblutungsfördernd. Besonders wirkungsvoll zur Erdung in dieser Mondphase: das Teilkörper-Treatment FOOT/LEG RELIEF oder eine Ganzkörpermassage mit RE·DIRECT Botanical Blend – für innere Sammlung und vegetative Balance.

RIVA SPA TIPP

Im professionellen Ablauf wird stets zuerst die Körperbehandlung und danach das Facial durchgeführt. So haben die kostbaren Inhaltsstoffe des BODY TREATMENTS eine verlängerte Einwirkzeit – und das Gesicht muss nach der Behandlung nicht erneut in Bauchlage gebracht werden, wodurch die definierte Kontur und die Strahlkraft erhalten bleiben.

Auch regenerierende Aktivitäten wie Rooftop Yoga, Sauna oder der Infinitypool sollten idealerweise vor den Behandlungen stattfinden. So wird das vegetative System vorbereitet – und die Haut kann die anschließende Pflege maximal aufnehmen.

HOME SPA RITUAL · VATA-BALANCE

Für alle, die diese Phase der Klärung und vegetativen Neuausrichtung im eigenen Zuhause zelebrieren möchten, entfaltet das folgende Ritual die Wirkung eines professionellen Spa-Treatments – mit fein abgestimmten Anwendungen aus der Linie SPA MANUFACTUR®, entwickelt von Iris Kuhn.

1. Sensory Journey – Opening Ceremony

Beginne dein Ritual mit einem bewusst gesetzten, olfaktorischen Impuls: Versprühe den AROMATIC DUST RE·LAX [PEACE & HARMONY] im Abstand von etwa 20 cm kreisförmig über deinem Kopf – wie eine schützende Aura aus Duft. Atme tief ein. Die Komposition aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen – Sandelholz, Muskat, Ylang Ylang, Zypresse & grünem Pfeffer – klärt das vegetative Feld, wirkt zentrierend und öffnet die Sinne für deine Pflegeroutine.

2. Basisches Körperpeeling mit Mineralienkomplex

Massiere das SPA MANUFACTUR® DELUXE BODY PEELING auf feuchter Haut in bewussten, kreisenden Bewegungen ein. Die Verbindung aus roséfarbenem Himalaya-Kristallsalz und purem Epsom Salt bringt mehr als 80 essentielle Mineralien und Spurenelemente in die Haut, entschlackt tiefenwirksam und aktiviert die Zellregeneration.

3. Ayurvedische Ölbehandlung unter der Dusche

Nach dem Peeling: Trage das LUXURY BODY OIL RE·LAX [PEACE & HARMONY] direkt in der Dusche auf deine noch feuchte Haut auf und massiere es kräftig ein. Anschließend nur lauwarm abbrausen und die Haut sanft trocken tupfen – so verbleiben die kostbaren botanischen Essenzen auf der Haut und nähren sie nachhaltig.

Optional: Luxuriöses Mineralien-Ölbad

Alternativ kannst du 2–3 EL des DELUXE BODY PEELINGS zusammen mit 2 EL des LUXURY BODY OILS in eine lauwarme Badewanne geben – für ein intensiv pflegendes, aromatherapeutisch wirksames Mineralien-Ölbad. Bitte nicht zu heiß baden – der Kreislauf soll gerade in dieser Phase geschont werden.

4. Abschluss & vegetative Integration

Wickle dich im Anschluss für etwa 30 Minuten in ein Leinentuch oder eine schwere Baumwoll-Decke. Diese Nachruhe unterstützt die Entgiftungsprozesse der Haut, verankert das Nervensystem im Erd-Element und fördert eine tiefe, vegetative Beruhigung.

5. Genussvoller Ausklang

Ein sinnlich-intelligenter Abschluss: Genieße zum Abschluss eine Tasse Cocoa & Spices – z. B. mit Ceylon-Zimt, Kardamom und einem Hauch Chili. Wärmend, zellkommunikativ und inspirierend – ganz im Sinne deiner persönlichen Wellbeing-Architektur.

III. BOTANICAL NUTRITION · CÔTÉ CŒUR CUISINE

Spätsommer · Neumond in der Jungfrau · Erdelement · Vata-Balance

CREAMY SPELT BOWL MIT MISO, GERÖSTETEM BLUMENKOHL & WILDKRÄUTER-ESSENZ

– zellintelligent, kräuterinspiriert, hormonell regulierend –

Diese spätsommerliche Bowl vereint Tiefe, Balance und Funktionalität. Sanft gerösteter Blumenkohl wirkt lymphstimulierend, fermentiertes Miso stabilisiert das Mikrobiom und Dinkel stärkt das Erd-Element. Frische Wildkräuter bringen aromatische Weite und wirken Vata-regulierend – sensorisch wie funktionell. Final unterstützt ein ultranährendes Omega 3·6·9 Öl als botanical, potentbotanicae nutrition die hormonelle Ausbalancierung und Zellregeneration.

Zutaten (für 2–3 Portionen)

Für die Bowl:
– 120 g Dinkel (ganzes Korn, über Nacht eingeweicht)
– 1 EL weiße Misopaste (ungesüßt, fermentiert)
– 300 ml gefiltertes Wasser
– ½ TL Himalaya-Kristallsalz
– 2 EL weißes Mandelmus
– 1 Prise frisch geriebene Muskatnuss
– 1 TL natives Sesamöl (kaltgepresst)

Für das geröstete Gemüse:
– 1 kleiner Blumenkohl, in kleine Röschen zerteilt
– 1 TL Kurkuma
– 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
– 2 EL Olivenöl
– 1 TL Tamari
– 1 Prise schwarzer Pfeffer

Für die Wildkräuter-Essenz:
– 1 kleine Handvoll Fenchelkraut
– ½ Bund Kerbel
– einige Blätter Thai-Koriander oder Shiso
– 1–2 Zweige Zitronenverbene
– 1 TL Gomasio oder schwarzer Sesam

Zum Finish:
– 1–2 TL Omega 3·6·9 Öl (ultranährend, potentbotanicae nutrition)

Zubereitung

1. Dinkel abspülen und mit frischem Wasser und Salz ca. 25–30 Minuten weich kochen. Abgießen, warm halten.
2. Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Blumenkohlröschen mit Öl, Kurkuma, Kreuzkümmel, Pfeffer und Tamari vermengen. 20–25 Minuten goldbraun rösten.
3. Gekochten Dinkel mit Mandelmus, Miso, Muskat und Sesamöl in einem Food Processor leicht anpürieren – nicht zu fein, die Struktur bleibt erhalten.
4. Kräuter grob schneiden, mit Gomasio oder Sesam vermengen.
5. In vorgewärmte Bowls geben, mit Blumenkohl belegen, Wildkräuter darüber geben und mit Omega 3·6·9 Öl vollenden.

Ideal für den späten Vormittag oder ein frühes Abendessen im Spätsommer. Diese Bowl verbindet Struktur, Aroma und Zellintelligenz – im Rhythmus deiner Haut und des Mondes.

LEMON CHIA GELÉE MIT MACADAMIA, VANILLE & WHITE NECTARINE

– kühlend, mineralienreich, zellintelligent –

Dieses feine Spätsommer-Gelée verbindet Klarheit, Substanz und hormonelle Balance: Zitronensaft, Chiasamen und Macadamia bilden eine nährstoffdichte Triade, die das Gewebe mineralisiert, sanft sättigt und das Vata-Dosha in seiner sommerlichen Unruhe ausbalanciert. Eine Handvoll frischer Heidelbeeren – elegant verweisend auf holistische Skincare-Philosophie von CELLBERRIES® – bringt polyphenolische Strahlkraft. Das ultranährende Omega 3·6·9 Öl vollendet dieses Rezept als Signature Element: zellintelligent, hormonell stabilisierend, potentbotanicae nutrition.

Zutaten (für 2–3 Portionen)

Für das Gelée:
– 250 ml stilles Kokoswasser (Raumtemperatur)
– 2 EL frisch gepresster Zitronensaft (Bio)
– 1 TL fein abgeriebene Bio-Zitronenschale
– 3 EL Chiasamen
– 1 EL Reissirup oder helle Yacon-Essenz
– 1 kleine Vanilleschote, ausgekratzt
– 1 Prise Himalaya-Kristallsalz

Für das Topping:
– 1 weiße Nektarine, fein gewürfelt
– 1 kleine Handvoll Wildheidelbeeren
– 1 TL Macadamianüsse, grob gehackt
– einige Blättchen Thai-Basilikum oder Zitronenmelisse
– 1–2 TL Omega 3·6·9 Öl (ultranährend, potentbotanicae nutrition)

Zubereitung

1. Kokoswasser mit Zitronensaft, Schale, Reissirup, Vanillemark und Salz verrühren. Chiasamen einrühren und ca. 10 Minuten quellen lassen. Anschließend mindestens 2 Stunden kalt stellen.
2. Nektarine fein würfeln, Heidelbeeren verlesen, Macadamia grob hacken, Kräuter zupfen.
3. Chia-Gelée in Gläser füllen, mit Früchten, Macadamia und Kräutern toppen. Final mit Omega 3·6·9 Öl veredeln.

Dieses Gelée ist dein eleganter Morning Reset oder botanisches Dîner léger. Adaptogen, mikronährstoffreich, vegetativ klärend – ein Ritual für Haut, Herz und hormonelle Balance.

Nutrition & Health Coach Tipp

Wilde Pflanzenkraft für Fokus, Qi-Regulation und Zellresilienz

Für alle, die ihre tägliche Botanical Nutrition auf zellulärer Ebene ergänzen möchten, empfehle ich das Wildkräuterelixier HERBAL BOOST von KRUUT Organics – ein traditionell mazerierter Auszug aus Brennnessel, Wildem Dost, Hagebutte, Rosmarin und Großer Klette.

Die Kräuter stammen aus heimischer Wildsammlung und entfalten in Bio-Weingeist ihre volle botanische Intelligenz – kraftvoll, herb-belebend und ideal als zyklisches Morgenritual.

Mein Anwendungstipp:
Täglich 20 Tropfen in ein Glas stilles Wasser oder – besonders wirkungsvoll – in die HERBAL Blend No. II geben, vor den Mahlzeiten. Diese Kombination reguliert das vegetative System, stärkt Fokus und Zellresilienz – und begleitet dich durch anspruchsvolle Phasen mit Leichtigkeit.

Diese Produkte findest du exklusiv in meinem Onlineshop auf www.cotecoeur.de – wo ich regelmäßig sorgfältig ausgewählte Partner und spannende Formulierungen präsentiere.

IV. Fitness & Movement

Diese Neumondphase im Zeichen Jungfrau steht für Klarheit, Struktur und Erdung – das Element Erde ist ebenso präsent wie das dominante Dosha Vata. Genau hier liegt auch der Fokus deiner Bewegungspraxis: stabilisierend, bewusst geführt und energetisch ausgleichend.

Besonders geeignet in dieser Zeit sind alle Formen von sanftem Krafttraining, das dich mit deinem physischen Körper rückverbindet – keine hektischen Abläufe, sondern bewusst gesetzte Impulse für Tiefenmuskulatur und Faszien.

Eine exzellente Bewegungseinheit in dieser Phase ist das Aqua Walking mit BECCA-Fußmanschetten – ideal zur Vata-Regulation im Spätsommer: gelenkschonend, lymphaktivierend, kräftigend. Durch den hydrostatischen Druck wird dein gesamter Organismus entlastet, und dein innerer Core wird nachhaltig gestärkt.

Ergänzend empfehle ich dir meine Methoden aus der Face Fitness: Face Workout, Face Yoga und gezielte Skin Sculpting-Techniken aktivieren nicht nur deine Mikrozirkulation und Lymphdrainage im Gesicht, sondern schenken dir definierte Konturen und einen sofort sichtbaren Glow. Für alle, die tiefer einsteigen möchten, öffnet meine Masterclass GLOWY SKIN ACADEMY den Raum für eine ganzheitliche Gesichtspflege auf Expertinnen-Niveau.

Gerade wenn du an hormonell bedingter Gewichtszunahme im Bauchbereich leidest, können diese Formen der Bewegung in Verbindung mit Botanical Nutrition und bewusstem Zyklus-Management wesentlich zur Regulation beitragen.

Als idealer Abschluss nach der Bewegungspraxis empfiehlt sich eine Aromatherapie-Dusche mit purifizierenden Kräutern, kombiniert mit einer intensiven Trockenmassage – anschließend ein kalter Guss im Kneipp-Verfahren, beginnend herzfern am rechten äußeren Knöchel. Das regt dein Nervensystem an, tonisiert das Gewebe und stabilisiert deinen Kreislauf.

Für einen gezielten Bodyforming-Effekt schließe mit den beiden Phyto-Boostern aus meiner Linie ab:
PURE VITAMINS GEL & PURE VITAMINS BODY MILK – beide reich an hochkonzentrierten pflanzlichen Wirkstoffen, entwickelt zur Straffung, Revitalisierung und Unterstützung der Mikrozirkulation bei Cellulite und Gewebeverdichtung.

Ein paar ganz persönliche Worte von mir an dich

Was die Wirkung meiner fünf Säulen – Skincare, Bodycare, Botanical Nutrition, Aromatherapie und Movement – maßgeblich beeinflusst, ist nicht allein ihre Qualität. Sondern der Moment, in dem du sie anwendest. Und die Präzision, mit der du dich selbst wahrnimmst.

Es geht nicht um starre Routinen, sondern um ein feinsinniges Justieren – im Einklang mit dem, was dich gerade umgibt:
Welche Region? Welche Wetterlage? Welcher Rhythmus?
Bin ich am See, in der Stadt, in den Bergen? Spüre ich Trockenheit, Dichte, Leichtigkeit in der Luft? Ist mein System in Balance – oder braucht es heute etwas anderes?

Diese äußeren Parameter prägen die Aufnahmefähigkeit – von Nahrung, von Pflege, von Bewegung. Sie entscheiden darüber, wie effizient dein Körper verstoffwechselt, wie tief Wirkstoffe aufgenommen werden, wie klar sich Regeneration vollzieht.

Wenn du beginnst, genau hinzusehen – klimatisch, rhythmisch, zellulär – entsteht Resonanz.
Und genau das ist für mich der Schlüssel:
Wirkung entsteht nicht durch Aufwand, sondern durch Abstimmung.

LET’s FLOW & GLOW TOGETHER - Deine Iris 🤍