Ein kompletter Mondzyklus dauert ca. 28 Tage und wird in 4 Phasen aufgeteilt: NEUMOND, ZUNEHMENDER MOND, VOLLMOND, ABNEHMENDER MOND.

Jede Mondphase ist einem Sternzeichen zugeordnet, einem Element und den drei ayurvedischen Bioenergien VATA, PITTA & KAPHA.

In meinem CÔTÉ CŒUR Blogazine möchte ich euch Inspirationen dazu geben, wie ihr die jeweilige Mondphase dazu nutzen könnt, mit mehr Bewusstsein in eure Tagestendenz hineinzufühlen und im Rhythmus zur Natur HOLISTIC  W E L L B E I N G next level zu praktizieren:

SKINCARE - SPA - WELLNESS - FITNESS - NUTRITION

 - in deinem ureigenem Biorhythmus -

Hier kommt mein HOLISTIC WELLBEING GUIDE zur aktuellen Mondphase:

Am Donnerstag, den 27. Februar 2025, haben wir einen Neumond in den Fischen. Sowohl der Tag davor, als auch der Tag danach schwingen intensiv in der Neumond-Energie.

◻️Element: Wasser

▫️ Die Fische sind ein Wasserzeichen und bringen daher eine sehr intuitive, emotionale und fließende Energie mit sich.

▫️ Neumonde stehen für Neubeginn, Reflexion und Innenschau – in den Fischen verstärkt sich dies durch eine besonders starke Verbindung zum Unterbewusstsein, spirituelle Themen und emotionale Tiefe.

◻️ DOSHA-Dominanz: KAPHA mit einer Prise VATA

▫️ Kapha-Dosha (Erde & Wasser) wird an Neumonden generell aktiv, da es für Ruhe, Regeneration und innere Einkehr steht. Die Fische als Wasserzeichen verstärken Kapha zusätzlich, was zu einem Gefühl von Sanftheit, aber auch Schwere führen kann.

▫️ Vata-Dosha (Luft & Äther) spielt hier eine kleine Nebenrolle, weil die Fische als letztes Zeichen des Tierkreises eine sehr feinstoffliche, träumerische und intuitive Energie mitbringen. Dies kann sich in kreativen Eingebungen oder erhöhtem Zugang zu spirituellen Ebenen zeigen.

◻️ Meine HAUTPFLEGE Empfehlungen für diesen Neumond:

Da der Neumond in den Fischen stark mit dem Element Wasser und dem Kapha-Dosha verbunden ist, braucht die Haut eine Pflege, die:

▫️Feuchtigkeit spendet (Wasser-Element unterstützen)

▫️Entschlackend & entgiftend wirkt (Kapha-Ausgleich)

▫️Zellregeneration & Beruhigung fördert (spirituelle und emotionale Transformation begleiten)

Empfohlene Hautpflege-Routine für den Neumond in den Fischen

1. Reinigung: Tiefenreinigung & sanfte Detox-Wirkung

▫️ Mildes, feuchtigkeitsspendendes Reinigungsgel und ein tief hydratisierendes Tonic mit antioxidativen Wirkstoffen, um die Haut sanft zu klären. Das Purifying Cleansing Gel + Pure Vitamins Dust NO. I beruhigen, hydratisieren mit Hyaluroncomplex und schützen deine Hautbarriere.

▫️Sanftes Enzympeeling mit AHAs aus Mandelsäure und BHAs aus Salicylsäure mit feuchtigkeitsspendendem Hyaluronkomplex. Entfernt überschüssige Hautzellen, minimiert Pigmentflecken. Besonders ölige/fettige Haut mit großen Poren profitiert jetzt sehr von gehaltvollen enzymatischen Peels. Hier mein Tip: Pure Glow Enzymatic Peel 

▫️Trockene, feuchtigkeitsarme und sensitive Haut bevorzugt jetzt ein Zartes Cremepeeling, das die Haut beim Exfolieren mit rückfettenden Ölen und Phytocomplexen nährt. Feinstes Mandel- & Olivenkern-Granulat, Beerenwachs, Sonnenblumensamenöl, Sheabutter, süßes Mandelöl, VIT E & ProVIT B5 sind die kostbaren Ingredienzen des PURE VITAMINS CREAM PEEL

2. Serum: Zellregeneration & Feuchtigkeitsboost

▫️ Ein Hyaluron-Serum mit antioxidativen Wirkstoffen (z. B. Beerenextrakte, Vitamin C oder Resveratrol), um die Haut intensiv zu hydratisieren und gleichzeitig die Zellgesundheit zu fördern. Der BOOSTER NO. II ist eine pure Wirkstoffbombe mit Bio Botox aus Spilanthol, das von der brasilianischen Jambu-Pflanze gewonnen wird. Es relaxt die Muskelaktivität und die Gesichtszüge wirken sofort unglaublich frisch und schön entspannt:

// ein highconcentrate Wirkstoff-Serum mit veganem, mikroverkapseltem Retinol (Vitamin A) aus Stevia Extrakt zur Optimierung der Hydration, Unterstützung des Aufbaus der Collagensynthese, mehr Spannkraft, Festigkeit und Aktivierung der Zellneubildung.

// Hyaluronsäure nieder- & hochmolekular

// Parakresse-Extrakt = Spilanthol, der Extrakt aus der brasilianischen Jambu-Pflanze (auch Bio-Botox genannt), reduziert die Muskelaktivität im Gesicht - insbesondere um die zarte Augen- & Lippenpartie - und sorgt so für ein entspanntes, geglättetes Hautbild

// Vitamin E

3. Feuchtigkeitspflege: Beruhigung & Balance

▫️Eine leichte, aber intensiv feuchtigkeitsspendende Creme mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera, Panthenol oder Niacinamid. Tip: die MOISTURIZER von CELLBERRIES findest du hier

▫️Für die Nacht: Eine reichhaltigere Pflege mit Ceramiden oder Omega-Fettsäuren aus Beerenölen zur Regeneration. Mein Tip: Pure Vitamins Mask mit einigen Tropfen Lipidserum ELIXIER NO. II vermischen und großzügig auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.

SPA & WELLNESS für den Neumond in den Fischen

Der Neumond ist eine Einladung zur inneren Einkehr und Neuausrichtung. In den Fischen verstärkt sich diese Energie durch ein tiefes Bedürfnis nach Rückzug, Selbstfürsorge und Regeneration. Jetzt ist der perfekte Moment für ein ganzheitliches Spa-Ritual, das den Körper entspannt, das Nervensystem beruhigt und die Haut tief nährt.

1. Detox & Reinigung: Körperritual mit Epsom-Salz & Aromatherapie

• Ein warmes Bad oder eine intensive Duschreinigung mit CRISTALSALT SCRUB & BATH – KAPHA BALANCE löst alte Energien und belebt gleichzeitig die Sinne. Das Zusammenspiel aus mineralreichem Epsomsalz und botanischen Essenzen unterstützt die Haut bei der Entgiftung und verleiht ihr neue Frische.

• Als tiefenwirksame Aromatherapie begleitet der ESSENTIALS BLEND – KAPHA das Ritual mit seiner vitalisierenden, klärenden Note, die Kapha harmonisiert und neue Leichtigkeit schenkt.

2. Massage & Nährung: Tiefenentspannung mit Körperölen

• Nach der Reinigung verwöhnt das LUXURY BODY OIL – KAPHA BALANCE die Haut mit intensiven, nährenden Pflanzenölen und aktiviert durch seine belebenden Essenzen den Energiefluss im Körper.

• Alternativ sorgt das LUXURY BODY OIL – VATA BALANCE für eine besonders beruhigende, erdende Wirkung – perfekt, wenn emotionale Unruhe oder Schlaflosigkeit den Neumond begleiten.

3. Entspannung & Regeneration: Wärmetherapie & sanfte Bewegung

• Ein warmes Körnerkissen auf den Bauch oder den unteren Rücken entspannt das Nervensystem und unterstützt die Verdauung – besonders wohltuend bei Kapha-Dominanz.

• Sanfte Dehnungen oder ein meditativer Yin-Yoga-Flow helfen, Stagnationen zu lösen und sich in die fließende Fische-Energie hineinzubewegen.

FITNESS für den Neumond in den Fischen

Der Neumond in den Fischen steht für eine weiche, intuitive Energie. Jetzt ist nicht die Zeit für hochintensives Training, sondern für Bewegungen, die sich geschmeidig, anpassungsfähig und im Flow anfühlen.

1. Bewegungsfluss & Flexibilität: Yoga & Faszienmobilisierung

• Yin Yoga & Vinyasa Flow helfen, Verspannungen zu lösen und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Besonders empfehlenswert sind Positionen, die das Wasserelement aktivieren – wie geschmeidige Rückbeugen oder Vorwärtsbeugen mit tiefer Atmung.

• Faszien-Rollmassage & Lymphaktivierung unterstützen die Entgiftung des Körpers und befreien ihn von Kapha-Schwere.

2. Wasserbasierte Bewegung: Schwimmen & Aqua-Training

• Das Wasser-Element der Fische lädt dazu ein, sich mit sanften Bewegungen im Wasser zu verbinden. Schwimmen, Aqua-Yoga oder Floating sind ideale Möglichkeiten, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

3. Tanz & intuitive Bewegung: Loslassen durch fließende Rhythmen

• Musik und freies Tanzen unterstützen die emotionale Verarbeitung und bringen kreative, intuitive Impulse in den Körper. Ecstatic Dance oder Contemporary Dance helfen, sich aus Kapha-Stagnation zu lösen und eine neue, befreite Energie zu kultivieren.

NUTRITION für den Neumond in den Fischen

Kapha-Dosha neigt zu Schwere und Trägheit, besonders an feuchten, ruhigen Neumond-Tagen. Die richtige Ernährung unterstützt Leichtigkeit, Klarheit und eine sanfte Entgiftung.

◻️Morgendliche Reinigung: Detox & Hydration

▫️1/2 Liter lauwarmes Wasser mit Zitrone, Ingwer & Kurkuma kurbelt den Stoffwechsel an und bringt den Körper in Schwung. Ich gebe noch den Saft von einer frisch gepressten Zitrone hinzu, um Säuren, die sich über Nacht bilden, zu eliminieren. Für die innere Hydrierung sind 100ml frischer Bio Aloeverasaft genial. Er versorgt mit unzähligen Enzymen und Lebensbausteinen. Dazu nehme ich ca. 15 Bio Spirulinapresslinge. Ein veganer Proteinboost, bindet Toxine im Magen-Darmtrakt und gilt als Superfood schlechthin.

▫️Ein leichter grüner Smoothie mit Spinat, Gurke & Chiasamenversorgt die Zellen mit Antioxidantien, ohne das Verdauungssystem zu belasten.

◻️Leichte, warme Mahlzeiten: Kapha-Balance durch Gewürze & Bitterstoffe

▫️ Suppen aus Kürbis, Karotten oder Süßkartoffeln, verfeinert mit Kurkuma, Ingwer und Kreuzkümmel, wirken nährend, aber nicht beschwerend.

▫️Gedünstetes Gemüse mit Quinoa oder Hirse sorgt für langanhaltende Energie, ohne die Kapha-Schwere zu verstärken.

▫️Rohkost sollte reduziert werden, da sie Kapha eher blockieren kann – stattdessen sind warme, gekochte Speisen jetzt ideal.

◻️Abends: Sanfte Regeneration & Verdauungsruhe

▫️Eine Goldene Milch mit Pflanzenmilch, Kurkuma & Zimtberuhigt das Nervensystem und fördert tiefen Schlaf.

▫️Leichte Suppen oder ein warmer Kräutertee mit Fenchel & Anis unterstützen den Körper bei der nächtlichen Regeneration.

Fazit: Der Neumond als Reset für Körper & Geist

Dieser Neumond ist eine Einladung, sich bewusst zu spüren, Altes loszulassen und sich sanft auf den kommenden Mondzyklus vorzubereiten. Durch achtsame Hautpflege, nährende Ernährung und intuitive Bewegung entsteht eine tiefe Verbindung zur eigenen inneren Welt – ein Next-Level-Holistic-Wellbeing-Erlebnis, das den natürlichen Biorhythmus auf ganzheitliche Weise unterstützt.

Dieser Neumond ist eine Einladung, tiefer in dein Inneres einzutauchen, Altes loszulassen und dich für neue kreative und spirituelle Impulse zu öffnen. Perfekt für Heilung, Intuition und das Setzen von Absichten für den kommenden Mondzyklus!