Freitag, 14. März 2025

HOLISTIC WELLBEING GUIDE – VOLLMOND IN DER JUNGFRAU

Der Vollmond erhebt sich in seiner ganzen Pracht – diesmal im Zeichen der Jungfrau, einem Erdzeichen, das für Präzision, Klarheit und ganzheitliche Selbstfürsorge steht. Unter diesem lunaren Licht rückt das Element Erde in den Fokus, das Stabilität schenkt, aber auch eine tiefere Verbindung zur eigenen Mitte fordert.

Doch aufgepasst: Heute dominiert das VATA-DOSHA – der feinstoffliche, luftige Anteil in uns, der sich durch Unruhe, Nervosität und Gedankenkreise bemerkbar machen kann. Um in Balance zu bleiben, braucht es bewusste Rituale, die erden, nähren und regenerieren.

Lass dich inspirieren, wie du diesen kraftvollen Vollmond für dich nutzen kannst – HOLISTIC WELLBEING NEXT LEVEL:

1 | SKINCARE – DER REINHEITSMOND

Die Jungfrau liebt Klarheit – auch in der Hautpflege. Jetzt ist der perfekte Moment, um deine Haut von Ballast zu befreien und sie mit einer tiefenreinigenden, regenerierenden Pflege zu verwöhnen.

Mein Vollmond-Skincare-Ritual:

✨ Doppelte Reinigung – ich beginne mit einem sanften, balancierenden Reinigungsgel - das zugleich Feuchtigkeit spendet, mit Aloe Vera und meine Haut beruhigt und balanciert, mit feinem Lotusblütenextrakt, um Unreinheiten zu lösen, gefolgt von einemhochwirksame Enzympeeling mit 10 % AHAs aus Mandelsäure, 0,5 % BHAs aus Salicylsäure und hoch- & niedermolekularer Hyaluronsäure. Es fördert die Zellerneuerung, gleicht Unebenmäßigkeiten aus, spendet deiner Haut wertvolle Mineralien und boostet sie mit einem phantastischen GLOW - einfach WOW! Das geniale Reinigungs-Duo von CELLBERRIES® findest du hier.

✨ Detox-Maske – Eine mineralstoffreiche Superfood-Maske mit Spirulina-Algen und klärenden Kräuterextrakten  entzieht der Haut Giftstoffe und schenkt ihr neue Frische.

Ich gebe dazu gerne einen halben TL der ALGAE HERBAL Blend von SPA MANUFACTUR® und aktiviere diese mit einem Maskenpinsel in einem kleinen Schälchen mit einigen Sprühstößen des PURE VITAMINS DUST NO. I. Die Masse sollte nicht zuuuu flüssig sein, dass sie sich mit dem Pinsel gut auftragen lässt, auf Gesicht (Augen aussparen), Hals und Dekolleté. 10 min. einwirken lassen und mit einer lauwarmen Kompresse abnehmen. Haut splashen, mit PURE VITAMINS DUST NO. I, für extra Hyaluronkomplex und intensive Feuchtigkeit. Da ich meine Detox-Maske bevorzugt abends/in der Wanne (wegen evtl. grünen Kollateralschäden in Form von Spritzern im Bad :))) auftrage bzw. abnehme, gönne ich mir direkt im Anschluss noch ein reichhaltiges Vitamin-C-Serum für die Nacht, mit powervollen Beerenextrakten …..

✨ Hydration & Glow – Versorge deine Haut mit einer Hyaluron-Infusion und nährenden Beeren-Extrakt-Seren, die Zellregeneration und Strahlkraft boosten. Meine absoluten Favoriten sind morgens PURE VITAMINS BOOSTER NO. II und abends, als 6wöchige Kur der PURE VITAMINS BOOSTER NO. I - jetzt ist die perfekte Zeit, mit einer Frühjahrs-Seren-Kur zu beginnen!

✨ Facial Reflexology – Sanfte Akupressurpunkte im Gesicht helfen, Lymphfluss und Energieblockaden zu lösen. Hast du schon einmal meine SkinSculpting & FaceYoga-Session in der GLOWY SKIN ACADEMY™ ausprobiert? Wir stellen am Wochenende die neuen Termine ein - stay tuned!

Mein Tipp: Der Vollmond verstärkt die Wirkung von Wirkstoffen – jetzt ist die perfekte Zeit für intensiv pflegende Treatments!

2 | SPA & WELLNESS – ERDUNG FÜR DEN KÖRPER

Der Vollmond in der Jungfrau fordert uns auf, Körper und Geist zu klären. Sanfte Detox-Rituale unterstützen dich dabei, Balance zu finden und überschüssige Energie abzuleiten.

Meine Lieblings-Vollmond-Wellness-Routine:

☾ Ein ausgedehntes abendliches Basenbad mit mineralreichem Himalaya- und Epsom-Salz & ätherischen Ölen von Sandelholz, grünem Pfeffer, Zypresse, YlangYlang und Muskat – Hilft, den Körper zu entsäuern und Spannungen loszulassen. Spendet zugleich wertvolle Mineralien, Spurenelemente und Magnesium, für tiefen, erholsamen Schlaf. Die aromatherapeutische Komposition steht für PEACE & HARMONY und relaxt Body, Mind & Soul - VATA in Balance - die Cristalsalt Komposition frisch gefertigt, mit hochwertigsten Zutaten aus zertifizierter Herkunft ist in wunderschönen, originellen Apothekergläsern und Flaschen erhältlich von SPA MANUFACTUR® - schau‘ mal hier.

☾ Meditative Achtsamkeits-Dusche mit Aromatherapie - das Wasser nicht zu heiß temperieren, um die Haut nicht unnötig auszutrocknen. Ich benutze gerne einen Duschhandschuh und gebe darauf ca. 1 EL Peelingsalz und Aromatherapy Showergel mit puren, klärenden Noten von Bergamotte, Salbei, Patchoulie und Lavendel – Die perfekten Düfte, um Klarheit zu gewinnen und das Verdauungsfeuer sanft zu regulieren. Das Aromatherapie Showergel gibts hier.

☾ Manchmal mag ich abends auch supergerne ein schönes Fußritual: 2 EL Kristallsalz VATA BALANCE auflösen in einer großen Schüssel oder Fußwanne und 1 TL Luxury Body Oil VATA BALANCE dazu – Wärmt, durchblutet und bringt die VATA-Energie wieder ins Lot. Das mineralreiche Kristallsalz und Magnesium des Epsomsalts werden über die Fußsohlen transdermal von der Haut absorbiert und versorgen ebenso hochwertig den Organismus, wie bei einem Vollbad in der Wanne. Das Öl pflegt und nährt zusätzlich die zarte und meist sehr trockene Haut an den Füßen. Wer möchte, kann mit der Öl-Salzmischung auch zunächst (in der Wanne) Füße und Beine peelen und dann das warme Wasser angießen, für ein anschließendes Fußbad in der Öl-Salz-Mischung. Auch sehr fein :) Anschließend schön dick eine reichhaltige Bodycream mit Hyaluronkomplex auf Füße und Beine auftragen, dicke Socken an und (über Nacht) einwirken lassen - Babyzarte Haut garantiert - Ich liiiiebe den zarten Duft der ULTRARICH BODYCREAM - unbedingt probieren!!

☾ Eine kleine runde Meditatives Journaling – Schreibe deine Gedanken auf, kläre deine Ziele und visualisiere, was du loslassen möchtest.

Tipp: Weniger ist mehr. Die Jungfrau liebt Minimalismus – ein aufgeräumter Raum & ein klares Mindset sind heute Gold wert.

3 | FITNESS – ACHTSAME BEWEGUNG ZUR ENERGETISCHEN KLÄRUNG

Vollmond-Energie kann intensiv sein – gerade, wenn VATA dominiert. Der Schlüssel liegt in bewusster, fliessender Bewegung, die erdet und den Kopf befreit.

Dein Vollmond-Fitness-Flow:

☽ Moon Salutations (Chandra Namaskar) – Eine sanfte, aber kraftvolle Yoga-Sequenz für Harmonie und Zentrierung.

☽ Pilates für Core & Stability – Stärkt die Mitte und gibt dir innere Stabilität.

☽ Barfuß-Spaziergang in der Natur – Das Erdelement ruft – ein Spaziergang im Wald oder auf feuchtem Gras beruhigt den Geist.

Tipp: Achte auf achtsames Atmen, um dein Nervensystem zu beruhigen und den Fokus zu stärken.

4 | NUTRITION – CLEAN, GREEN & NÄHREND

Die Jungfrau liebt clean eating – heute ist der ideale Tag, um auf basische, nährende Lebensmittel zu setzen, die den Körper reinigen und stabilisieren.

Mein Vollmond-Soulfood:

☾ Warmer Quinoa-Porridge mit Medjool Datteln, Blaubeeren, Banane & Zimt – nährt, wärmt und erdet. 2 EL griechischer Yoghurt oder Kefir geben Extra Protein-Power.

☾ Fenchel-Karotten-Suppe mit Ingwer – beruhigt den Magen & stärkt die Verdauung.

☾ Saisonales Gemüse, mit Zwiebeln, Knoblauch, Chili und Ingwer in etwas Cocos- und Olivenöl in der Pfanne gebraten -  mit Sesam & Koriander – leicht, basisch & perfekt für eine sanfte Detox-Wirkung. Wenn das Gemüse bissfest gegart ist (die weichen Sorten, wie z.B. Broccoli zum Schluss hinzufügen), löse ich die Röstaromen vom Pfannenboden, mit 50ml Gemüsebrühe, in die ich 1 TL Misopaste gebe. Gibt extra tollen, kräftigen Geschmack und Miso spendet die Probiotics. Für größeren Appetit eine Portion Glasnudeln darin garziehen lassen und mit frisch gehackten Kräutern servieren - superlecker!!

☾ Statt einfacher ‚Goldener Milch’ bevorzuge ich mineral- und nährstoffreichen Rohkakao mit Kurkuma und feinen arabischen Gewürzen. Schön heiß, zu meinem abendlichen Downshift-Ritual oder in einer schönen Kakao-Zeremonie, noch toller. Ich trinke ihn am Liebsten in einem Mix aus Kokos- und Mandelmilch, mit ein wenig sehr gutem Honig und manchmal mit Safran – beruhigt VATA und schenkt tiefen Schlaf. Fertig gemischt bekommt ihr COCOA & SPICES hier - er ist fertig zum Einrühren in heiße Milch und enthält auch feines Coconut-Milkpowder aus zertifizierter Herkunft/in Bio Qualität. 

Tipp: Vermeide heute zu viele Rohkost und kalte Speisen – dein Körper braucht Wärme und Sanftheit.

HOLISTIC WELLBEING NEXT LEVEL

Dieser Vollmond schenkt dir die Gelegenheit, dein Leben mit neuer Klarheit zu betrachten. Nutze diese Energie, um alte Routinen zu hinterfragen, Ballast loszulassen und dich mit deinem Körper zu verbinden.

Dein Mantra für den Jungfrau-Vollmond:

“Ich schaffe Raum für Klarheit, Heilung und innere Balance.”

Enjoy the Magic – du bist in voller Blüte ✨alles Liebe, deine Iris