MOONGUIDE | Abnehmender Halbmond im Schützen I Freitag, 21. März 2025

Mondphase: 3. Viertel – abnehmender Mond

Sternzeichen: Schütze

Element: Feuer

Dominierendes Dosha: PITTA → feurig, zielgerichtet, transformierend

ENERGETISCHE QUALITÄT

Der abnehmende Halbmond bringt eine Phase des Loslassens, der Klärung und der bewussten Entschleunigung. Im feurigen Zeichen Schütze wird diese Phase jedoch nicht träge – im Gegenteil: Der Fokus liegt jetzt auf innerer Reinigung mit Weitblick, geistiger Klarheit und Ausrichtung auf das Wesentliche.

Jetzt ist der perfekte Moment, um:

▫️mentale & körperliche Spannungen abzubauen

▫️energetisch „Feuer zu löschen“

▫️ überflüssige Emotionen und toxische Gewohnheiten loszulassen

 

SKINCARE  |  Detox your Glow – die Kunst des Loslassens in der Hautpflege

Wenn der Mond sich zurückzieht, ist auch für unsere Haut der Moment gekommen, einen Schritt nach innen zu machen. Die Energie des abnehmenden Halbmondes im feurigen Zeichen Schütze ruft nach Klärung, Entschlackung und innerer Ruhe – nicht durch Stillstand, sondern durch bewusste Zentrierung.

In dieser Phase unterstützen wir die Haut dabei, sich von Unreinheiten, überschüssigem Pitta-Feuer und Reizstoffen zu befreien, um den natürlichen Glow aus der Tiefe wieder durchscheinen zu lassen.

Was deine Haut jetzt braucht:

▫️ Tiefenreinigung mit Enzymen oder sanften Fruchtsäuren, um abgestorbene Hautzellen zu lösen und das Hautbild zu verfeinern

▫️Gesichtsdampfbäder mit Kamille oder Lavendel – beruhigend, ausleitend und befreiend für Poren & Sinne

▫️ Eine zellaktive Creme-Maske mit liposomal verkapselten Vitaminen A, C & E, kombiniert mit 3-fach Hyaluronsäure, Beerenwachs, Wildrosenextrakt und tiefenwirksam pflegenden Ölen wie Argan-, Mandel- und Olivenöl ist jetzt sehr wertvoll.

Diese nährstoffreiche Aufbaupflege stärkt Spannkraft und Elastizität, versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und wirkt gleichzeitig antioxidativ – ein stiller Reset für Haut und Seele. Hier geht‘s zur MASKE

Pflanzenextrakte für das innere Gleichgewicht:

▫️Aloe Vera – kühlt überreizte Haut und stärkt die Feuchtigkeitsbarriere - dies sind meine Top SKINCARE Produkte mit kostbarer Aloe Vera: Pure Vitamins Aloe Gel NO. I, Pure Vitamins Body Milk NO. I, Purifying Cleansing Gel, Pure Vitamins Dust NO. I, Pure Vitamins SPF50 Balm

▫️ Weidenrindenextrakt – wirkt porenverfeinernd & klärt durch natürliche Salicylsäure - ist in diesem genialen Hyaluronspray enthalten, das ich immer bei mir trage und auch tagsüber immer mal kurz meine Haut splashe, um sie zu hydratisieren (geht auch übers Make Up).

▫️ Wildrosenöl (Rosa Canina) – nährt, glättet und schenkt der Haut neue Vitalität und Leuchtkraft - ist in meinem Lieblingsexlixier, von dem ich gerne morgens einige Tropfen in den Moisturizer gebe und im Superbooster Vitamin-C-Serum für die Nacht ist ebenfalls kostbares Extrakt der Wildrose

Lass dich von deiner Haut führen (ist übrigens ein tolles Achtsamkeitstraining) – sie weiß, was sie nicht mehr braucht.

In der Stille des abnehmenden Mondes darf sie loslassen, heilen und sich neu ordnen.

S P A   I   Meine MOON SPA SEQUENCEN für diese Mondphase

▫️ Warmes Fußbad mit Kristallsalz & Epsom Salt

Ein basisch-mineralisches Fußbad mit magnesiumreichem Epsom Salt und reinem Kristallsalz öffnet den Körper für die Ausleitung. Die Haut wird durchblutet, die Muskeln entspannen, der Geist beginnt zu entschleunigen.

Die botanische Duftkomposition aus Lavendel, Fenchel, Rosenholz, Limette und süßer Orange beruhigt das vegetative Nervensystem und bringt überreizte Energie sanft in Balance.

▫️Energetic Cleanse - kläre deinen Space

Ein feiner, kaum wahrnehmbarer Sprühnebel auf Raum, Haut oder Textilien wirkt wie ein energetischer Schleier. Die Komposition – getragen von einem BIO-Hydrolat aus Bergamotte – vereint Rosenholz, Lavendel, Fenchel, Limette und süße Orange zu einem harmonischen Duftfeld, das in wenigen Atemzügen emotionale Hitze beruhigt und innere Klarheit schafft. Ich bin seit jeher ein Riesenfan von Energiesprays. Leider enthalten die meisten Sprays am Markt unnötige Inhaltsstoffe, viel Wasser und billiges Propanol, und so war es an der Zeit, feinste AROMATIC DUSTs mit einem Anspruch an höchste Qualität zu kreieren. Ich habe sie immer dabei: beim Yoga, am Schreibtisch, auf Reisen, im Auto. Ich desinfiziere mir sogar die Hände damit, da kostbarer Bio-Weingeist enthalten ist.

▫️Selbstmassage oder Body Ritual mit nährendem Öl

Ein warmes Körperöl aus fünf kaltgepressten Pflanzenölen (Aprikose, Mandel, Olive, Jojoba, Sonnenblume) nährt und regeneriert die Haut, ohne zu beschweren.

Die Aromasignatur wirkt tiefenentspannend und bringt das Pitta-Dosha wieder ins Gleichgewicht.

Massiere das Öl auf die noch leicht feuchte Haut – in ruhigen, kreisenden Bewegungen, um Körper, Geist und Seele zu synchronisieren.

▫️Aromakerze & Klang – Raum für Integration

Zünde eine naturreine Kerze aus pflanzlichem Wachs an – mit drei fein abgestimmten Duftphasen und eingebetteten Edelsteinen (Amethyst & schwarzer Turmalin).

Die warmen Duftnoten begleiten dich sanft in die Ruhephase, während Handpan-Klänge das Ritual auf frequenzieller Ebene abrunden.

Ein Moment der Integration – bevor du in Achtsamkeit wieder in deinen Alltag zurückkehrst.

Aromatherapie zur PITTA Balance & psychologische Wirkung der Essenzen

Rosenholz: Zentrierend & stabilisierend / Fördert inneres Gleichgewicht & Selbstvertrauen

Lavendel: Beruhigend & entspannend / Löst Reizbarkeit & Nervosität

Limette: Klärend & stimmungsaufhellend / Schafft mentale Leichtigkeit

Fenchel: Besänftigend bei emotionalem Druck / Unterstützt das Loslassen

Süße Orange: Herzöffnend & heiter / Fördert Lebensfreude & Zuversicht

Dieses Mondritual schenkt dir nicht nur Tiefe & Entspannung, sondern auch die Erfahrung, wie kraftvoll Stille sein kann – wenn sie bewusst gestaltet wird.

 

FREQUENZ & SOUND  |  Klänge, die dich zurück in deine Mitte führen

Die Energie des abnehmenden Halbmondes steht für das bewusste Loslassen, für die Kunst, Dinge auf sanfte Weise zu entkoppeln – ohne Drama, ohne Widerstand. Der Klang wird in dieser Phase zum Resonanzraum für Integration.

Statt Push & Power wirkt jetzt das, was in die Tiefe sinkt.

Frequenzen können Emotionen bewegen, Zellen beruhigen und Räume klären. Besonders in dieser Mondphase entfalten erdende, langsame Schwingungen ihre volle Wirkung – sie begleiten dich auf einer inneren Rückzugsreise, in der Heilung auf feinstofflicher Ebene geschehen darf.

Meine Empfohlene Frequenz: 396 Hz

Diese Grundfrequenz wirkt auf das Wurzelchakra, unterstützt das Loslassen von Ängsten, Sorgen und alten emotionalen Mustern.

Sie bringt dich zurück auf den Boden deiner inneren Wahrheit – stabil, klar, ruhig.

Begleitende Sound-Instrumente:

▫️Handpan-Klänge mit sanftem, rhythmischem Puls – wie ein schwebender Herzschlag

▫️Schamanische Rahmentrommel – tiefer, erdender Puls zur Ausleitung stagnierender Energie

▫️ Optional: Stimmgabeln auf 396 Hz direkt auf das Sakralchakra aufgelegt 

▫️ Tibetische Klangschalen: Die sphärischen Schwingungen tibetischer Klangschalen wirken wie sanfte Wellen, die Körper, Geist und Energiehülle durchdringen. Ihr tiefer, ruhiger Ton bringt das Nervensystem in Resonanz mit innerer Stille – ideal, um das feurige Pitta-Momentum dieser Mondphase zu beruhigen.

Besonders wohltuend entfalten sie ihre Wirkung im Bereich von Solarplexus und Herzchakra, wo sich oft emotionale Anspannung sammelt.

Meine Anwendungsidee für dich:

Lass die Klänge parallel zur Aromakerze erklingen – 10 bis 15 Minuten reichen aus, um das Nervensystem in einen parasympathischen Zustand zu führen.

Für dein SPA Treatment:

Diese Frequenzen lassen sich ideal in eine Moon Sound Meditation integrieren oder als klangbegleitete Ruhephase nach einem Signature Treatment einsetzen.

 

WELLBEING  I  INNER ALIGNMENT

Moon Intention:

„Ich lasse los, was mich nicht mehr wachsen lässt.“

▫️Journaling-Impuls: Was darf jetzt gehen, um Platz für Klarheit & innere Weite zu schaffen?

▫️ Kleine Mental-Detox-Rituale: Digital Detox, Pausen in Stille, bewusste Natur-/Waldgänge, Kakao-Zeremonie

▫️ Visualisierung: Stelle dir vor, wie dein inneres Feuer sich zentriert, leuchtet und wärmt – aber nicht verbrennt.

 

FITNESS  |  Bewegung als Rückverbindung – nicht als Antrieb

In der Phase des abnehmenden Halbmondes ist Bewegung kein Akt der Leistung, sondern ein Akt der Rückverbindung. Jetzt geht es nicht darum, mehr zu erreichen – sondern loszulassen, was sich im Körper gestaut hat.

Im feurigen Zeichen Schütze, das den unteren Rücken und die Hüftregion regiert, ist das Ziel: Weite schaffen. Spannung lösen. Beweglichkeit zurückgewinnen.

Meine bevorzugten Bewegungsformen für diese Mondphase:

▫️Sanftes Vinyasa- oder Yin Yoga, mit Fokus auf Hüftöffnungen und Spiralbewegungen

▫️Dehnübungen für den unteren Rücken – besonders in Kombination mit bewusster Atmung

▫️Tai Chi oder meditativer Walk in der Natur – reduziert inneres Pitta-Feuer

▫️Faszienrollen oder intuitive Bewegungen – um das Körpergewebe zu entstauen

Und mein EXTRA Tipp: Bewege dich in dieser Phase langsamer, bewusster und ohne Ziel – wie ein innerer Tanz mit dir selbst. Deine Energie darf nicht verbraucht, sondern gesammelt und in Fluss gebracht werden.

Die Kraft liegt nicht im Tempo – sondern in der Qualität der Bewegung.

NUTRITION   |   Kühlend, leicht & herzzentrierend – Nahrung für innere Klarheit

Wenn der Mond abnimmt, wünscht sich auch der Körper Entlastung. Die Verdauungskraft ist jetzt feiner, selektiver – und verlangt nach nährender Leichtigkeit.

Im Zeichen Schütze, das für Expansion, Leberenergie und innere Wahrheit steht, tut uns alles gut, was klärt, beruhigt und den Fokus zurück zum Wesentlichen lenkt.

Worauf dein Körper jetzt besonders gut reagiert:

▫️Gedünstetes Gemüse (z. B. Fenchel, Karotten, Spinat)

▫️Leicht verdauliche Getreide wie Quinoa, Hirse oder Basmatireis

▫️Kühlende Kräuter & Bitterstoffe: Minze, Koriandergrün, Melisse

▫️ Basenbrühen oder einfache Gemüsesuppen – warm, wohltuend, ausgleichend

Mein Moon Elixir Ritual – COCOA & SPICES Kakaozeremonie

Als abendliches Herzritual oder achtsamer Start in den Tag: Der COCOA & SPICES Kakao-Drink von CELLBERRIES® vereint 100 % biozertifizierten Rohkakao mit Bio-Kokosmilchpowder und einer aromatischen Gewürzkomposition – magnesiumreich, antioxidantienstark, herzöffnend.

Diese ursprüngliche Form der Kakaozeremonie stammt aus der Kultur der Azteken & Mayas. Sie unterstützt Erdung, Intuition & bewusste Verbindung – zu dir selbst, deinem Körper, deinen Intentionen.

Die Wirkung ist vielschichtig:

▫️steigert die Durchblutung & Versorgung des Gehirns

▫️ unterstützt das Nervensystem bei der Regulation

▫️ schenkt Fokus, ohne aufzuregen – entspannt, ohne zu ermüden

▫️ verbessert die Schlafqualität durch den natürlichen Magnesiumgehalt

Bereite ihn achtsam zu, spüre die Wärme, den Duft, die Konsistenz – eine Einladung zur Präsenz im Hier & Jetzt.

 

MONDIMPULS | Loslassen ist ein Akt der Liebe

Der abnehmende Mond erinnert uns daran, dass Reduktion kein Verlust ist – sondern eine Rückkehr zu Klarheit.

Weniger Reiz, mehr Gefühl. Weniger Anstrengung, mehr Anbindung.

Es ist die Zeit, nicht nach außen zu streben, sondern nach innen zu sinken.

Du musst nichts leisten. Nur lauschen.

Dem Rhythmus deines Körpers.

Der Stille zwischen zwei Gedanken.

Dem Klang deines Herzens, wenn es sich erinnert, wer du wirklich bist.

 

Meine Journaling-Impulse für dich in dieser Mondphase:

▫️Was darf jetzt gehen – ganz bewusst, ganz still?

▫️ In welchem Bereich meines Lebens ist „Weniger“ eigentlich „Mehr“?

▫️ Welche Flamme in mir braucht gerade nicht mehr Öl, sondern Ruhe?

▫️ Was gibt mir innerlich Weite, ohne dass ich dafür kämpfen muss?

 

Nimm dir heute Abend zehn Minuten. Nicht zum Denken. Zum Spüren.

Mit einem Kakao in der Hand. Oder einer Hand auf dem Herzen.

Und dem Wissen: Du bist genug. Genau jetzt.

 

MONDBOTSCHAFT ZUM MITNEHMEN

„Loslassen bedeutet nicht Verlust – sondern die Rückkehr zu deiner Essenz.“

Lass das innere Feuer nicht ausbrennen, sondern zähme es sanft – für mehr Weite, Klarheit und Balance.