MOON GUIDE – Abnehmender Halbmond in Fische: Entgiftung, Klarheit & regenerierende Zellpflege

• Mondphase: Abnehmender Halbmond
• Sternzeichen: Fische
• Element: Wasser
• Vorherrschendes Dosha: Kapha
• Körperzone: Füße & Zehen
• Tagesqualität: Ausleitung, Drainage, vegetative Regulation
• Ernährungsqualität: Kohlenhydratbetont, leicht, mineralisch

Einleitung

Der heutige abnehmende Halbmond im sensiblen Wasserzeichen Fische bringt eine durchlässige, feinstoffliche Qualität mit sich. Das dominierende Dosha KAPHA verstärkt Tendenzen zu Schwere, Trägheit und Wassereinlagerung – physisch wie emotional. Jetzt ist der ideale Moment, um das System gezielt zu entlasten: über Drainage, vegetative Ordnung, tiefe Hautklärung und sensorisch kluge Impulse.

Dieser MOON GUIDE entsteht unter der kuratierten Handschrift von IRIS KUHN – Skincare-Pionierin, SPA-Expertin, Gründerin von CELLBERRIES®, SPA MANUFACTUR® und der GLOWY SKIN ACADEMY™. Mit über 25 Jahren Erfahrung in Hautphysiologie, Rezepturentwicklung und der Konzeption von SIGNATURE TREATMENTS für internationale Luxushotellerie verbinde ich fünf essenzielle Lebensbereiche: SKINCARE, SPA, WELLBEING, FITNESS & BOTANICAL NUTRITION – im Rhythmus von Mondphase, Element, Dosha und Hautzustand.

1. SKINCARE – Zelluläre Entlastung & barrierestärkende Tiefenpflege

Wenn KAPHA überwiegt und das Element Wasser in die Tiefe wirkt, reagiert die Haut oft mit diffuser Reaktivität, Unterlagerungen oder Spannungsverlust. Der abnehmende Mond öffnet das System – jetzt geht es darum, zu klären statt zu stimulieren, zu regulieren statt zu überpflegen. Das CELLBERRIES® CLEAN & FRESH FACIAL ist exakt auf diese Zeitqualität abgestimmt: ein strukturiertes, tiefenwirksames SIGNATURE TREATMENT, das Detox, Feuchtigkeit und Hautbarriere intelligent miteinander verbindet.

pure • ness [ balancing // hydrating ]

SENSORY EXPERIENCE

• HERBAL OZONE STEAM
• TRIPLE CLEANSE by CELLBERRIES®
• PURE GLOW ENZYMATIC PEEL
• SOFT EXTRACTION
• HYALURON COMPLEX
• PURE VITAMINS MASK & EDELWEISS HAND MASSAGE
• EYES & LIPS CARE
• MOISTURIZING SPF50 PROTECTING CARE

Die Behandlung beginnt mit dem HERBAL OZONE STEAM – einer hochwirksamen, feinst vernebelten Dampfphase aus biologischen Kräutern und Ozon. Sie wirkt klärend, antientzündlich und bereitet die Haut sanft auf die Tiefenreinigung vor – ohne thermische Überlastung.

Darauf folgt die strukturierte TRIPLE CLEANSE by CELLBERRIES® – eine dreistufige Reinigung, abgestimmt auf den Hautzustand, zur Aktivierung des Zellstoffwechsels und zur optimalen Vorbereitung der Wirkstoffaufnahme.

Das PURE GLOW ENZYMATIC PEEL exfoliert sanft mit Mandelsäure und Salicylsäure, unterstützt durch einen dualen Hyaluronkomplex und Antioxidantien. Die Haut wird geglättet, beruhigt und zellulär angeregt – ohne Irritation, ohne Barriereschaden.

In der Folge sorgen HYALURON COMPLEX und die PURE VITAMINS MASK – begleitet von einer EDELWEISS HAND MASSAGE – für intensive Feuchtigkeitsbindung, Spannkraft und beruhigende Restrukturierung. Spilanthol, gewonnen aus der brasilianischen Jambu-Pflanze, reduziert die Muskelaktivität in der Gesichtsmimik – insbesondere im Bereich der Augen- und Lippenpartie – und verleiht ein sichtbar entspanntes, geglättetes Hautbild.

Abgeschlossen wird das Treatment mit der MOISTURIZING SPF50 PROTECTING CARE – einem multifunktionalen Sonnenschutz mit umfassender Schutzwirkung vor UVA, UVB, Infrarotstrahlung, Blue Light, freien Radikalen und urbaner Umweltbelastung. Die Textur bleibt leicht, atmungsaktiv und stabilisiert die Hautbarriere – auch bei empfindlicher Haut.

KEY FACTS

Ein tiefenreinigendes, barrierestärkendes Treatment mit dualer Hyaluronsäure, Spilanthol und zellkommunizierenden Antioxidantien. Die Haut wird geklärt, hydratisiert, reguliert – und kehrt zurück zu ihrer natürlichen Funktion: einem ausgewogenen Verhältnis von Lipiden, Feuchtigkeit und Zellaktivität.

HOMECARE-EMPFEHLUNG – für die tägliche Anwendung zuhause

CELLBERRIES® PURIFYING CLEANSING GEL
pure • hydration [ clearing // sensitive ]
Ein sanft moussierendes Reinigungsgel mit Aloe Vera und Lotusblütenextrakt – stabilisiert die Hautbarriere, klärt das Hautbild und bewahrt die Feuchtigkeitsbalance.

CELLBERRIES® PURE GLOW ENZYMATIC PEEL
re • new [ anti aging // rejuvenating ]
Ein zellkommunikatives Enzympeeling mit 10 % Mandelsäure, 0,5 % Salicylsäure und dualer Hyaluronsäure – zur Verfeinerung der Poren, Reduktion von Unreinheiten und physiologischen Hauterneuerung.

CELLBERRIES® MOISTURIZING SPF50 PROTECTING CARE
protect • calm [ barrier // defense ]
Ein umfassender Zellschutz mit UVA-/UVB-Filter, Infrarot-, Blue-Light- und Anti-Pollution-Schutz. Die Formulierung hydratisiert, schützt und stärkt die Haut – ideal für die tägliche Anwendung, auch bei sensiblen Hautbildern.

2. SPA / BODYCARE – Remineralisierende Ausleitung & vegetative Tiefenaktivierung

Der abnehmende Halbmond im Wasserzeichen Fische trifft auf das Kapha-Dosha – und bringt eine tiefe, fast lautlose Speicherqualität mit sich. Nicht Spannung, sondern Schwere dominiert. Gewebe verliert Tonus, Flüssigkeiten stagnieren, vegetative Prozesse geraten ins Stocken. Was die Haut jetzt braucht, ist kein Reiz, sondern eine Form von tiefenwirksamer Klärung, Remineralisierung und rhythmischer Regulation – über Berührung, Osmose und pflanzliche Intelligenz.

Dieses SPA-Ritual basiert auf zwei exakt aufeinander abgestimmten Komponenten: einem remineralisierenden SCRUB zur Gewebeklarheit und einer tiefgehenden AROMAMASSAGE zur vegetativen Erdung.

SIGNATURE TREATMENT: FULL BODY SCRUB & DEEP TISSUE AROMAMASSAGE – KAPHA BALANCE

RE • ENERGIZE [ POWER // VITALITY ]

Die Behandlung beginnt mit einem ganzheitlichen Ganzkörperpeeling auf Basis des SPA MANUFACTUR® CRISTALSALT SCRUB – KAPHA BALANCE: Ein naturbelassenes, roséfarbenes Himalaya-Kristallsalz, kombiniert mit magnesiumreichem Epsom Salt, veredelt durch 100 % naturreine ätherische Öle – SALBEI, MYRRHE, PATCHOULI, BERGAMOTTE, ZITRONE und EUKALYPTUS. Das Peeling wirkt nicht mechanisch abrasiv, sondern über ionischen Austausch, Drainagewirkung und thermische Regulation – und bringt das Gewebe sanft in Fluss.

Anschließend folgt die DEEP TISSUE AROMAMASSAGE – ausgeführt in derselben Duftfrequenz. Sie arbeitet entlang vegetativer Spannungszonen, aktiviert den lymphatischen Rückfluss, öffnet tiefer liegende Stoffwechselfelder und wirkt zugleich emotional klärend. Die Aromakomposition entfaltet eine direkte Wirkung auf das vegetative Nervensystem – sie bringt Klarheit, Erdung und neue Präsenz.

Empfohlen für: Personen mit Kapha-Dominanz, Anzeichen von lymphatischer Stauung, diffuser Gewebeträgheit, emotionaler Überladung oder in Detox-Kuren mit vegetativer Beteiligung.

ERGÄNZENDE PRODUKTE FÜR DIE HOME SPA ROUTINE

SPA MANUFACTUR® CRISTALSALT SCRUB & BATH – KAPHA BALANCE
re • energize [ power // vitality ]
Als Ganzkörperpeeling oder Badezusatz zur sanften Entsäuerung, Entwässerung und Gewebeklarheit. Ideal zur Integration in abendliche Ausleitungsrituale, nach Bewegung oder zur Vorbereitung auf Tiefengewebspflege.

SPA MANUFACTUR® AROMATIC DUST – KAPHA BALANCE
re • energize [ power // vitality ]
Ein klärendes Aromaspray auf Basis von Bio-Salbeihydrolat, ergänzt durch die volle botanische Signatur von KAPHA BALANCE. Anwendbar zur atmosphärischen Reinigung, als sensorischer Reset im Alltag oder zur Begleitung vegetativer SPA-Routinen.

SPA MANUFACTUR® PURE VITAMINS ALOE GEL No. I
fir • ming [ hydration // phytocomplex ]
Ein hochkonzentriertes Tiefengewebs-Gel mit REDUCE-FIRMING-COMPLEX, Hyaluron, Artischocke und Algenextrakt – für manuelle Anwendungen zur gezielten Aktivierung des Stoffwechsels, insbesondere bei Cellulite, Wassereinlagerungen oder nach Sport.

SPA MANUFACTUR® PURE VITAMINS BODY MILK No. I
deep • tissue [ phytocomplex // activating ]
Eine phytoaktive Körperpflege mit Rosskastanie, Mäusedorn, Tigergras und pflanzlichen Lipiden – ideal zur flächigen Selbstmassage nach Dusche, Sauna oder SCRUB. Pflegt, beruhigt, entlastet – und fördert die Rückkehr zur strukturellen Präsenz.

3. AROMATHERAPY & WELLBEING – Frequenzklärung & vegetative Reorganisation

Der abnehmende Halbmond im Zeichen Fische fördert die vegetative Entlastung – nicht nur auf physiologischer Ebene, sondern auch im sensorischen Feld. Das parasympathische System wird durchlässiger, der Atem weitet sich, der Organismus reagiert feiner auf Reize. In dieser Phase entfalten geordnete, pflanzenbasierte Aromastrukturen eine besonders nachhaltige Wirkung – über Haut, Raum, Atem und vegetatives Nervensystem.

Im Fokus steht dabei nicht die Stimulation, sondern die gezielte Aktivierung über Ordnung, Temperatur, Duftfrequenz und Hautkontakt – klärend, zentrierend und systemisch wirksam.

Energetische Klärung mit dem AROMATIC DUST – KAPHA BALANCE

RE • ENERGIZE [ POWER // VITALITY ]

Das feine Aromaspray auf Basis von zertifiziertem Bio-Salbeihydrolat enthält eine sensorisch präzise komponierte BOTANICAL BLEND in Parfumeursqualität, gegliedert in:

• Basisnote: Patchouli, Myrrhe
• Herznote: Salbei, Eukalyptus
• Kopfnote: Bergamotte, Zitrone

Diese Komposition wirkt vegetativ klärend, geistig fokussierend und atmosphärisch reinigend – ohne florale Überladung, ohne diffuser Süße. Sie schafft Struktur in überreizten Umfeldern, Licht in mentale Schwere und einen klar definierten Wirkraum für bewusste Rituale.

Anwendungsoptionen:

• AURA CLEANSE: zur sensorischen Reinigung nach Kontakten, Medienkonsum, Überlagerung
• OPENING & CLOSING CEREMONY: zur bewussten Einstimmung vor deiner Praxis und zur vegetativen Integration danach – in Yoga-Sessions, Breathwork, Klangbädern oder regenerativen Anwendungen
• ROOM & PILLOW SPRAY: für Klarheit in Raum, Bett, Atemraum
• TRAVEL COMPANION: zur Reorganisation bei Reisen, Hotelwechseln, urbanem Overload

HOME SPA Anwendungen zur vegetativen Entlastung

Zur Unterstützung des KAPHA-Ausgleichs und der Drainageprozesse eignen sich gezielte körpernahe Rituale, die mit Struktur, Rhythmus und Temperatur arbeiten – ohne Hitze, ohne Reizüberladung.

• TROCKENBÜRSTENMASSAGE: in streichenden Bewegungen entlang lymphatischer Bahnen. Aktiviert das Gewebe, regt den Kreislauf an, stimuliert das Immunsystem. Optimal vor Dusche oder SCRUB.
• KNEIPP-GÜSSE & WASSERTRETEN: kalte Anwendungen zur Stabilisierung des vegetativen Nervensystems, bei KAPHA-Schwere ideal am Morgen oder nach sportlicher Aktivität. Fördern die Mikrozirkulation und steigern die Gewebedurchlässigkeit.
• KONTRASTWECHSEL (kalt/warm): als Wechselbad, Wechseldusche oder Fußritual – vorzugsweise gefolgt von einer tiefengewebigen Selbstmassage mit:

SPA MANUFACTUR® PURE VITAMINS ALOE GEL No. I
fir • ming [ hydration // phytocomplex ]
Mit REDUCE-FIRMING-COMPLEX, Hyaluron, Algen- und Artischockenextrakt – zur gezielten Stoffwechselaktivierung im Gewebe. Empfohlen bei Cellulite, Schweregefühl, Muskelverspannung oder nach Sport.

SPA MANUFACTUR® PURE VITAMINS BODY MILK No. I
deep • tissue [ phytocomplex // activating ]
Phytoaktive, nicht beschwerende Körperpflege mit Rosskastanie, Mäusedorn, Tigergras und Ginkgo – für strukturierende Pflege nach Bürstung, Peeling oder Sauna.

FACE WORKOUT & LYMPHATISCHE GESICHTSMASSAGE

Zur Ausleitung über das Gesichts- und Dekolleté-Lymphsystem empfiehlt sich eine gezielte, rhythmisch ausgeführte Gua Sha Massage oder Face Workout-Routine – angepasst an die KAPHA-Tagesqualität und in Ergänzung zur Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung.

LYMPHSTIMULATION mit Gua Sha Tools:
In streichenden Bewegungen entlang der Hauptlymphbahnen – beginnend im Schlüsselbeinbereich, dann über Hals, Wangen, Kiefer, Stirn. Vor der Anwendung: Gesicht gründlich reinigen, Hände desinfizieren. Als Gleitmedium empfiehlt sich das CELLBERRIES® PURE VITAMINS ELIXIER No. I – ein hochkonzentriertes botanisches Lipidserum mit Argan-, Mandel-, Jojoba- und Traubenkernöl. Es stärkt die Hautbarriere, beruhigt Reizungen und verbessert die manuelle Gleitfähigkeit – ideal bei empfindlicher oder dehydrierter Haut.

FACE WORKOUT:
Gezielte Übungen zur Aktivierung der mimischen Muskulatur, Förderung der Mikrozirkulation und Reduktion von Stauungszonen – als Detox-Impuls und physiologische Spannkraftpflege.

Diese Routinen sind Teil der GLOWY SKIN ACADEMY™ – wo vegetative Hautpflege, manuelle Techniken und Wirkstoffkompetenz intelligent zusammengeführt werden.

4. FITNESS & MOVEMENT – Struktur in Fluss bringen & vegetative Aktivierung

Bewegung am KAPHA-Tag ist kein Kalorienmodell – sondern ein Impuls zur Zellaktivierung. Der abnehmende Halbmond im Wasserzeichen Fische begünstigt Prozesse der Ausleitung, der inneren Ordnung und der vegetativen Entlastung. Jetzt helfen keine intensiven Einheiten – sondern Methoden, die das Gewebe in Fluss bringen, den Atemrhythmus einbinden und das vegetative System entlasten.

AQUAGYM – lymphatische Bewegung im Element Wasser

Gezieltes Training im Wasser verbindet mehrere Wirkebenen: Es entlastet die Gelenke, aktiviert den Lymphfluss, stabilisiert die Faszien und stimuliert das Kapillarsystem über hydrostatischen Druck.

Sanfte Bewegungsabläufe – z. B. mit Aqua Boards, Poolnudeln oder gezielten Fuß-/Armzyklen – fördern Ausdauer, Gewebetonus und mentale Präsenz. Empfohlen: 20–30 Minuten im stehenden Wasser bei moderater Temperatur. Ideal am Morgen, nach Kneipp-Anwendungen oder als regeneratives Evening-Ritual.

YIN YOGA & DETOX PILATES – strukturgebende Mattenpraxis

• YIN YOGA öffnet tiefere Schichten des Bindegewebes – besonders entlang des Blasen- und Nierenmeridians. Längeres Verweilen in Positionen wie Libelle, Schwan oder liegendem Twist entlastet KAPHA und schafft Raum im vegetativen Nervensystem.
• DETOX PILATES aktiviert das Core-System, bringt Wärme in die Tiefe und stärkt die funktionelle Stabilität. Ideal in Verbindung mit Atemführung und gezielter Lendenarbeit zur Entlastung von Schweregefühlen.

BIKE TOUR & WALKING IN NATURE – Erdung & Kapha-Aktivierung

Bewegung im Außen ist bei KAPHA nicht optional, sondern zentral: Eine bewusste, gleichmäßige Bike Tour – mit leichtem Puls, rhythmischer Atmung und Wahrnehmung der Umgebung – wirkt ausgleichend, strukturierend und vegetativ klärend.

Alternativ: 30–45 Minuten bewusstes Gehen, z. B. barfuß am Wasser, durch Wald oder Felder – reduziert mentale Trägheit und harmonisiert die innere Thermoregulation.

5. BOTANICAL NUTRITION – Klärende Pflanzenküche für Leichtigkeit & Zellnahrung

KAPHA-Tage verlangen nach wärmenden, bitteren, leicht verdaulichen Speisen mit einem hohen Anteil an botanischer Intelligenz. Die Fische-Energie des abnehmenden Mondes begünstigt stille Rituale, weiche Texturen und Zubereitungen, die nährend wirken – ohne zu beschweren.

Zur finalen Veredelung jedes Gerichts empfehlen wir einige Tropfen des CELLBERRIES® PURE VITAMINS OMEGA 3-6-9 BOOSTERS – ein botanischer Wirkstoffkomplex aus kaltgepressten Bio-Samenölen mit seltenen, hautaktiven Fettsäuren:

• Omega-3 & 6: unterstützen Immun- & Nervensystem, wirken entzündungsregulierend
• Omega-9: stabilisiert Zellmembranen und hilft beim Cholesterinmanagement
• Omega-5 (Granatapfelkernöl): zellschützend, antioxidativ, hormonell balancierend
• Omega-7 (Sanddornfruchtfleischöl): regeneriert Haut & Schleimhäute, unterstützt den Aufbau gesunder Zellstrukturen

Sensorisch entfaltet der BOOSTER eine feine, leicht nussige Note mit einer subtilen Zitrusnuance – durch ätherisches Grapefruit- und Zitronenöl in Parfumeursqualität. Ein Golden Finish für jedes der drei Gerichte – funktionell und aromatisch.

BOTANICAL RECIPES FÜR DEN ABNEHMENDEN HALBMOND

FISCHE · KAPHA · WASSER

Diese drei Gerichte unterstützen die physiologische Entlastung des Kapha-Doshas in der Phase des Rückzugs. Sie kombinieren bittere, erdende und lymphstimulierende Komponenten mit sensorischer Wärme und adaptogener Tiefenwirkung.

1. GERÖSTETE ARTISCHOCKE AUF SCHWARZEM SESAM-TAHIN MIT PINKER RADICCHIO-MISO-REDUKTION

Wirkung: bitterstoffreich · leberentlastend · lymphstimulierend

• 1 frische Artischocke (gedämpft, geviertelt)
• 2 TL schwarzer Sesam (leicht geröstet)
• 1 EL weißes Tahin
• ½ Zehe schwarzer Knoblauch
• 4–5 Blätter Radicchio
• 1 TL helle Miso-Paste
• 1 TL Yacon-Sirup oder alternative Süße
• Optional: gerösteter Buchweizen
• 1 Pipette OMEGA 3-6-9 BOOSTER

Artischocke im Dampf garen, bis die Blätter sich leicht lösen. Für die Tahinbasis Tahin mit schwarzem Knoblauch und etwas Wasser cremig rühren, mit schwarzem Sesam bestreuen. Radicchio fein schneiden, in wenig Wasser andünsten, Miso und Yacon erst zum Schluss unterziehen – nicht kochen. Auf einem warmen Teller schichten: Tahinbasis – Artischocke – Miso-Reduktion. Mit Buchweizen bestreuen und mit OMEGA BOOSTER veredeln.

2. WARMER MOHN-MILLET-PORRIDGE MIT GRÜNEM CARDAMOM & GEBACKENER BIRNE

Wirkung: nervenstärkend · wärmend · verdauungsfördernd

• 80 g Goldhirse
• 1 EL gemahlener Blaumohn
• ½ TL grüner Cardamom (gemörsert)
• 1 reife Birne
• 1 TL Kokosöl
• Zitronenzeste, schwarzer Pfeffer
• 1 EL fermentierte Cashewcreme
• 1 Pipette OMEGA 3-6-9 BOOSTER

Hirse mit Mohn und Cardamom in Wasser oder Hafermilch weich kochen. Birne halbieren, mit Kokosöl bestreichen und bei 180 °C im Ofen backen. Porridge in einer Bowl anrichten, die warme Birne darauflegen, mit Zitronenzeste, Pfeffer und Cashewcreme vollenden. Zum Schluss OMEGA BOOSTER eintropfen – unterstützt die Aufnahme fettlöslicher Vitamine und rundet die Textur fein ab.

3. WILDE KRÄUTER-BOUILLON MIT ADAPTOGENEN, MISO & LILA SÜSSKARTOFFEL-GNOCCHI

Wirkung: immunstärkend · kapha-ausleitend · emotional beruhigend

• 1 Handvoll frische Wildkräuter (z. B. Schafgarbe, Löwenzahn, Brennnessel)
• 1 kleines Stück frischer Ingwer
• 2–3 getrocknete Shiitake-Pilze
• ½ TL Ashwagandha-Pulver
• 1 EL helle Miso-Paste
• 100 g lila Süßkartoffel
• 2 EL Kastanienmehl
• 1 EL Tapiokastärke
• Salz, Muskat
• 1–2 Tropfen OMEGA 3-6-9 BOOSTER

Wildkräuter, Shiitake und Ingwer in Wasser 20 Minuten leise ziehen lassen. Ashwagandha zum Schluss einrühren. Für die Gnocchi Süßkartoffel dämpfen, fein pürieren, mit Kastanienmehl, Tapioka, Muskat und Salz zu einem Teig formen. Kleine Gnocchi formen, in siedendem Wasser gar ziehen lassen. Miso unter die heiße, nicht mehr kochende Brühe rühren, Gnocchi darin servieren. OMEGA BOOSTER erst kurz vor dem Servieren zugeben – für ein fein-nussiges, funktionell aktives Finish.